Nahrungsergänzungsmittel
Superfoods für Langlebigkeit: Beeren, Nüsse, dunkle Schokolade und grüner Tee
Beeren, Nüsse, dunkle Schokolade und grüner Tee unterstützen Herz, Gefäße, Stoffwechsel und Gehirn. Empfohlene Mengen pro Tag: Beeren 100–150 g, Nüsse 25–30 g, Schokolade 10–20 g mit 70–85 % Kakao...
Superfoods für Langlebigkeit: Beeren, Nüsse, dunkle Schokolade und grüner Tee
Beeren, Nüsse, dunkle Schokolade und grüner Tee unterstützen Herz, Gefäße, Stoffwechsel und Gehirn. Empfohlene Mengen pro Tag: Beeren 100–150 g, Nüsse 25–30 g, Schokolade 10–20 g mit 70–85 % Kakao...
Gesundheitssysteme und Lebenserwartung: Was die Qualität der Versorgung über unsere Lebensjahre verrät
Gesundheitssysteme bestimmen Lebenserwartung und gesunde Jahre. Wichtig sind Zugang ohne hohe Zuzahlungen, starke Hausarztversorgung, Prävention, Daten und Gleichheit. Deutschland hat breite Absicherung, DMP und Fortschritte mit der elektronischen Patientenakte. Defizite...
Gesundheitssysteme und Lebenserwartung: Was die Qualität der Versorgung über unsere Lebensjahre verrät
Gesundheitssysteme bestimmen Lebenserwartung und gesunde Jahre. Wichtig sind Zugang ohne hohe Zuzahlungen, starke Hausarztversorgung, Prävention, Daten und Gleichheit. Deutschland hat breite Absicherung, DMP und Fortschritte mit der elektronischen Patientenakte. Defizite...
Entzündungshemmende Ernährung: Die entscheidende Rolle von Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien
Chronische Mikroentzündungen erhöhen Risiken für Herz Kreislauf, Stoffwechsel und Gehirn. Ernährung kann dämpfen. Omega‑3 als EPA und DHA aus fettem Fisch oder Algenöl unterstützt die Auflösung von Entzündung. ALA aus...
Entzündungshemmende Ernährung: Die entscheidende Rolle von Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien
Chronische Mikroentzündungen erhöhen Risiken für Herz Kreislauf, Stoffwechsel und Gehirn. Ernährung kann dämpfen. Omega‑3 als EPA und DHA aus fettem Fisch oder Algenöl unterstützt die Auflösung von Entzündung. ALA aus...
Ernährungs-Hacks: Mit Polyphenolen, fermentierten Lebensmitteln und weniger Zucker zu mehr Energie
Mehr Energie durch drei Hebel: Polyphenole, fermentierte Lebensmittel, weniger freie Zucker. Setze auf Beeren, Tee, Olivenöl und bittere Schokolade. Ergänze Joghurt, Kefir, Sauerkraut oder Kimchi. Fermente liefern lebende Kulturen und...
Ernährungs-Hacks: Mit Polyphenolen, fermentierten Lebensmitteln und weniger Zucker zu mehr Energie
Mehr Energie durch drei Hebel: Polyphenole, fermentierte Lebensmittel, weniger freie Zucker. Setze auf Beeren, Tee, Olivenöl und bittere Schokolade. Ergänze Joghurt, Kefir, Sauerkraut oder Kimchi. Fermente liefern lebende Kulturen und...
Ginkgo-Präparate: Für wen sie riskant sind – und wer besser verzichtet
Ginkgo Präparate können die Blutungsneigung erhöhen und mit vielen Arzneien interagieren. Meiden sollten sie Patienten mit Blutverdünnern oder Thrombozytenhemmern, Gerinnungsstörungen, geplanter Operation, Schwangerschaft oder Stillzeit, Epilepsie, Lebererkrankungen, unter 18 Jahren...
Ginkgo-Präparate: Für wen sie riskant sind – und wer besser verzichtet
Ginkgo Präparate können die Blutungsneigung erhöhen und mit vielen Arzneien interagieren. Meiden sollten sie Patienten mit Blutverdünnern oder Thrombozytenhemmern, Gerinnungsstörungen, geplanter Operation, Schwangerschaft oder Stillzeit, Epilepsie, Lebererkrankungen, unter 18 Jahren...
Älterwerden im Spiegel der Kulturen: Zwischen Ehrfurcht, Tabu und Lebensweisheit
Wie wir über Alter denken, prägt Stress, Verhalten und Lebensjahre. Der Artikel zeigt, warum Pro Longevity statt Anti Aging sinnvoll ist. Schutzfaktoren sind Sinn, soziale Einbettung, Bewegung, Lernen und altersfreundliche...
Älterwerden im Spiegel der Kulturen: Zwischen Ehrfurcht, Tabu und Lebensweisheit
Wie wir über Alter denken, prägt Stress, Verhalten und Lebensjahre. Der Artikel zeigt, warum Pro Longevity statt Anti Aging sinnvoll ist. Schutzfaktoren sind Sinn, soziale Einbettung, Bewegung, Lernen und altersfreundliche...
Stadt oder Land: Wo leben wir länger – und warum?
Wo lebt man länger. Die Daten zeigen kein klares Stadt Land Muster. Lebenserwartung variiert regional und sozial. Entscheidend sind Verhalten und Umfeld. Luft, Lärm, Hitze sowie Erreichbarkeit von Ärzten beeinflussen...
Stadt oder Land: Wo leben wir länger – und warum?
Wo lebt man länger. Die Daten zeigen kein klares Stadt Land Muster. Lebenserwartung variiert regional und sozial. Entscheidend sind Verhalten und Umfeld. Luft, Lärm, Hitze sowie Erreichbarkeit von Ärzten beeinflussen...
Quercetin auf dem Prüfstand: Klinische Studien zu seinen senolytischen Effekten
Quercetin ist ein pflanzlicher Flavonol. Senolytische Effekte zeigen sich beim Menschen vor allem mit Dasatinib als D plus Q. Kleine Studien berichten Verbesserungen bei der Gehleistung und bei Seneszenzmarkern. Hinweise...
Quercetin auf dem Prüfstand: Klinische Studien zu seinen senolytischen Effekten
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NMN in Humanstudien: Was wir wissen – und was wir noch nicht wissen
NMN steigert in mehreren Humanstudien zuverlässig NAD+ Marker im Blut. Funktionsgewinne sind klein bis moderat und uneinheitlich. Langzeitdaten und Langlebigkeitsbelege fehlen. Typische Studien setzten 250 bis 900 mg pro Tag...
NMN in Humanstudien: Was wir wissen – und was wir noch nicht wissen
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Ginkgo im Fokus: Antioxidative und entzündungshemmende Mechanismen erklärt
Ginkgo biloba wirkt gegen oxidativen Stress und stille Entzündung. Standardisierte Extrakte mit 24 % Flavonolglykosiden und 6 % Terpenlactonen aktivieren Nrf2 und dämpfen NF kB und MAPK. Hinweise sprechen für...
Ginkgo im Fokus: Antioxidative und entzündungshemmende Mechanismen erklärt
Ginkgo biloba wirkt gegen oxidativen Stress und stille Entzündung. Standardisierte Extrakte mit 24 % Flavonolglykosiden und 6 % Terpenlactonen aktivieren Nrf2 und dämpfen NF kB und MAPK. Hinweise sprechen für...
Ginkgo bei Tinnitus und Durchblutung: Was die Studien wirklich zeigen
Studien zeigen: Ginkgo biloba hilft bei chronischem Tinnitus nicht. Die S3 Leitlinie rät davon ab. Bei pAVK bringt Ginkgo keinen klinisch bedeutsamen Nutzen. Empfohlen sind Tinnitus Beratung, Hörverbesserung und kognitive...
Ginkgo bei Tinnitus und Durchblutung: Was die Studien wirklich zeigen
Studien zeigen: Ginkgo biloba hilft bei chronischem Tinnitus nicht. Die S3 Leitlinie rät davon ab. Bei pAVK bringt Ginkgo keinen klinisch bedeutsamen Nutzen. Empfohlen sind Tinnitus Beratung, Hörverbesserung und kognitive...
Ginkgo & Medikamente: Diese Wechselwirkungen mit Blutverdünnern und SSRIs sollten Sie kennen
Ginkgo hemmt die Thrombozytenfunktion. In Kombination mit Blutverdünnern steigt das Blutungsrisiko. Besonders mit ASS 100, Clopidogrel oder Phenprocoumon. Unter dualer Plättchenhemmung meiden. Bei DOACs nur nach ärztlicher Freigabe. SSRIs wie...
Ginkgo & Medikamente: Diese Wechselwirkungen mit Blutverdünnern und SSRIs sollten Sie kennen
Ginkgo hemmt die Thrombozytenfunktion. In Kombination mit Blutverdünnern steigt das Blutungsrisiko. Besonders mit ASS 100, Clopidogrel oder Phenprocoumon. Unter dualer Plättchenhemmung meiden. Bei DOACs nur nach ärztlicher Freigabe. SSRIs wie...
Neuroprotektive Phytochemikalien: Zukünftige Perspektiven und therapeutische Ansätze
Neuroprotektive Pflanzenstoffe gewinnen wegen steigender Demenzzahlen an Bedeutung. Evidenz bleibt gemischt. Hürden sind Bioverfügbarkeit und Blut Hirn Schranke. Neue Marker wie p tau217 und NfL sowie digitale Tests verbessern Studien....
Neuroprotektive Phytochemikalien: Zukünftige Perspektiven und therapeutische Ansätze
Neuroprotektive Pflanzenstoffe gewinnen wegen steigender Demenzzahlen an Bedeutung. Evidenz bleibt gemischt. Hürden sind Bioverfügbarkeit und Blut Hirn Schranke. Neue Marker wie p tau217 und NfL sowie digitale Tests verbessern Studien....
Der richtige Ginkgo-Extrakt: So erkennen Sie hochwertige, standardisierte Qualität
Standardisiertes Ginkgo Extrakt ist erkennbar an Kennzahlen: 22 bis 27 Prozent Flavon Glykoside, 5,4 bis 6,6 Prozent Terpenlaktone, Ginkgolsäuren höchstens 5 ppm. DER 35 bis 67 zu 1 und Aceton...
Der richtige Ginkgo-Extrakt: So erkennen Sie hochwertige, standardisierte Qualität
Standardisiertes Ginkgo Extrakt ist erkennbar an Kennzahlen: 22 bis 27 Prozent Flavon Glykoside, 5,4 bis 6,6 Prozent Terpenlaktone, Ginkgolsäuren höchstens 5 ppm. DER 35 bis 67 zu 1 und Aceton...
Ginkgo biloba für Augen- und Ohrengesundheit: Sehkraft, Tinnitus und Mikrozirkulation im Fokus
Standardisierte Ginkgo biloba Extrakte zeigen für Augen und Ohren gemischte Evidenz. Bei primärem Tinnitus kein klarer Nutzen. In bestimmten Gruppen mit kognitiven Beschwerden sind kleine Effekte möglich. Beim Sehen lassen...
Ginkgo biloba für Augen- und Ohrengesundheit: Sehkraft, Tinnitus und Mikrozirkulation im Fokus
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Ginkgo im Langzeittest: Wie sicher ist die Einnahme auf Dauer?
Standardisierte Ginkgo Extrakte (z. B. EGb 761) gelten über Monate bis Jahre meist als gut verträglich. Wichtig sind Qualität mit maximal 5 ppm Ginkgolsäuren, eine Dosis von 120 bis 240...
Ginkgo im Langzeittest: Wie sicher ist die Einnahme auf Dauer?
Standardisierte Ginkgo Extrakte (z. B. EGb 761) gelten über Monate bis Jahre meist als gut verträglich. Wichtig sind Qualität mit maximal 5 ppm Ginkgolsäuren, eine Dosis von 120 bis 240...
Ginkgo für Herz und Gefäße: Was die Forschung über Durchblutung und Elastizität sagt
Was bringt Ginkgo für Herz und Gefäße? Studien finden teils Verbesserungen von Biomarkern wie FMD und Hinweise auf bessere Mikrozirkulation. Für harte Endpunkte und für pAVK gibt es keinen gesicherten...
Ginkgo für Herz und Gefäße: Was die Forschung über Durchblutung und Elastizität sagt
Was bringt Ginkgo für Herz und Gefäße? Studien finden teils Verbesserungen von Biomarkern wie FMD und Hinweise auf bessere Mikrozirkulation. Für harte Endpunkte und für pAVK gibt es keinen gesicherten...
Standardisierte Ginkgo-Extrakte im Fokus: 24 % Flavonolglykoside, 6 % Terpenoide – was steckt dahinter?
Standardisierter Ginkgo Extrakt 24/6 liefert 22 bis 27 Prozent Flavonolglykoside und 5 bis 7 Prozent Terpenlactone. Ginkgolsäuren höchstens 5 ppm. Typisch sind DER 35 bis 67 zu 1 und Extraktion...
Standardisierte Ginkgo-Extrakte im Fokus: 24 % Flavonolglykoside, 6 % Terpenoide – was steckt dahinter?
Standardisierter Ginkgo Extrakt 24/6 liefert 22 bis 27 Prozent Flavonolglykoside und 5 bis 7 Prozent Terpenlactone. Ginkgolsäuren höchstens 5 ppm. Typisch sind DER 35 bis 67 zu 1 und Extraktion...