Nahrungsergänzungsmittel
Coenzym Q10 aus der Natur: Die besten Quellen in Fleisch, Fisch, Nüssen und Ölen
Coenzym Q10 unterstützt die Zellenergie und schützt vor Oxidation. Gute Quellen sind Innereien wie Herz und Leber, ölige Fische wie Hering, Makrele und Sardinen sowie Nüsse, Sesam und Öle, besonders...
Coenzym Q10 aus der Natur: Die besten Quellen in Fleisch, Fisch, Nüssen und Ölen
Coenzym Q10 unterstützt die Zellenergie und schützt vor Oxidation. Gute Quellen sind Innereien wie Herz und Leber, ölige Fische wie Hering, Makrele und Sardinen sowie Nüsse, Sesam und Öle, besonders...
Coenzym Q10 als Antioxidans: So schützt es Ihre Zellen vor oxidativem Stress
Coenzym Q10 unterstützt die mitochondriale Energieproduktion und wirkt als Antioxidans. Spiegel sinken mit dem Alter und können unter Statinen niedriger sein. Die besten Belege gibt es als Zusatz bei Herzinsuffizienz...
Coenzym Q10 als Antioxidans: So schützt es Ihre Zellen vor oxidativem Stress
Coenzym Q10 unterstützt die mitochondriale Energieproduktion und wirkt als Antioxidans. Spiegel sinken mit dem Alter und können unter Statinen niedriger sein. Die besten Belege gibt es als Zusatz bei Herzinsuffizienz...
CoQ10 und ATP: Das Energie-Duo, das Ihre Zellen antreibt
ATP ist der Zelltreibstoff. Es entsteht in Mitochondrien. CoQ10 transportiert Elektronen in der Atmungskette, unterstützt die ATP Bildung und wirkt als Antioxidans in Membranen. Spiegel sinken oft mit dem Alter....
CoQ10 und ATP: Das Energie-Duo, das Ihre Zellen antreibt
ATP ist der Zelltreibstoff. Es entsteht in Mitochondrien. CoQ10 transportiert Elektronen in der Atmungskette, unterstützt die ATP Bildung und wirkt als Antioxidans in Membranen. Spiegel sinken oft mit dem Alter....
Liposomales und ölbasiertes CoQ10: Wirken sie wirklich besser?
CoQ10 ist fettlöslich. Die Formulierung bestimmt die Aufnahme. Gut solubilisierte ölbasierte Softgels mit kristallfreier Dispersion schneiden meist besser ab als Pulver. Liposomal kann gegenüber Pulver helfen. Ein klarer Vorteil gegenüber...
Liposomales und ölbasiertes CoQ10: Wirken sie wirklich besser?
CoQ10 ist fettlöslich. Die Formulierung bestimmt die Aufnahme. Gut solubilisierte ölbasierte Softgels mit kristallfreier Dispersion schneiden meist besser ab als Pulver. Liposomal kann gegenüber Pulver helfen. Ein klarer Vorteil gegenüber...
CoQ10 richtig dosieren: Optimale Bereiche und die wichtigsten Faktoren für die Bioverfügbarkeit
CoQ10 unterstützt Energiegewinnung in Mitochondrien und wirkt antioxidativ. In der EU sind allgemeine Health Claims nicht zugelassen. Das BfR sieht für Gesunde keinen generellen Bedarf. Übliche Dosierung 100 bis 300...
CoQ10 richtig dosieren: Optimale Bereiche und die wichtigsten Faktoren für die Bioverfügbarkeit
CoQ10 unterstützt Energiegewinnung in Mitochondrien und wirkt antioxidativ. In der EU sind allgemeine Health Claims nicht zugelassen. Das BfR sieht für Gesunde keinen generellen Bedarf. Übliche Dosierung 100 bis 300...
CoQ10 und Ubiquinol: Das Power-Duo für Energie und Herzgesundheit
CoQ10 unterstützt die ATP Bildung in Mitochondrien. Der Körper bildet es selbst, Lebensmittel liefern wenig. Ubiquinon und Ubiquinol wirken beide. Wichtiger sind ölbasierte Formulierungen und Einnahme mit Fett. Studien zeigen...
CoQ10 und Ubiquinol: Das Power-Duo für Energie und Herzgesundheit
CoQ10 unterstützt die ATP Bildung in Mitochondrien. Der Körper bildet es selbst, Lebensmittel liefern wenig. Ubiquinon und Ubiquinol wirken beide. Wichtiger sind ölbasierte Formulierungen und Einnahme mit Fett. Studien zeigen...
Coenzym Q10 und mitochondriale Alterung: Wie unsere Zellkraftwerke länger jung bleiben
Mit dem Alter sinkt die Effizienz der Mitochondrien. Coenzym Q10 sitzt in der inneren Membran, transportiert Elektronen und wirkt antioxidativ. Beste Evidenz: Ergänzung bei Herzinsuffizienz, Migräneprävention, teils statinbedingte Muskelsymptome. Für...
Coenzym Q10 und mitochondriale Alterung: Wie unsere Zellkraftwerke länger jung bleiben
Mit dem Alter sinkt die Effizienz der Mitochondrien. Coenzym Q10 sitzt in der inneren Membran, transportiert Elektronen und wirkt antioxidativ. Beste Evidenz: Ergänzung bei Herzinsuffizienz, Migräneprävention, teils statinbedingte Muskelsymptome. Für...
Mitochondriale Synergie: Wie Coenzym Q10 mit PQQ, L‑Carnitin oder Omega‑3 die Zellenergie ankurbelt
Mitochondrien liefern ATP. Coenzym Q10 stabilisiert den Elektronentransport und hat die stärkste Human Evidenz, vor allem im Herzkontext. PQQ kann die Biogenese anstoßen. L Carnitin schleust langkettige Fettsäuren ins Mitochondrium....
Mitochondriale Synergie: Wie Coenzym Q10 mit PQQ, L‑Carnitin oder Omega‑3 die Zellenergie ankurbelt
Mitochondrien liefern ATP. Coenzym Q10 stabilisiert den Elektronentransport und hat die stärkste Human Evidenz, vor allem im Herzkontext. PQQ kann die Biogenese anstoßen. L Carnitin schleust langkettige Fettsäuren ins Mitochondrium....
Was ist Kreatin? Von der Nahrung bis zu den Phosphokreatinspeichern im Muskel
Kreatin ist eine körpereigene Verbindung aus Aminosäuren. Es speichert Energie in Muskel und Gehirn und regeneriert ATP bei kurzen, intensiven Belastungen. Hauptquellen sind Fleisch und Fisch. Vegetarisch lebende Menschen haben...
Was ist Kreatin? Von der Nahrung bis zu den Phosphokreatinspeichern im Muskel
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Coenzym Q10 und Sport: Mehr Energie, schnellere Regeneration, bessere Leistung
Coenzym Q10 unterstützt die mitochondriale ATP Bildung und wirkt als Antioxidans. Studien zeigen kleine bis moderate Vorteile für Erholung und Belastungsverträglichkeit. Am stärksten sinken Marker wie CK und LDH nach...
Coenzym Q10 und Sport: Mehr Energie, schnellere Regeneration, bessere Leistung
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Coenzym Q10 für ein starkes Herz: Was Statin-Anwender über Blutdruck und Durchblutung wissen sollten
Coenzym Q10 kann Herz und Gefäße moderat unterstützen. Unter Statinen sinken Blutspiegel oft. Der Nutzen bei Muskelschmerzen ist uneinheitlich. Studien zeigen eine geringe Senkung des systolischen Blutdrucks um etwa 2...
Coenzym Q10 für ein starkes Herz: Was Statin-Anwender über Blutdruck und Durchblutung wissen sollten
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CoQ10: Ältere Erwachsene vs. jüngere Anwender – unterschiedliche Bedürfnisse
CoQ10 wirkt in der Energiegewinnung und als Antioxidans. Ältere mit Herzinsuffizienz: Studien zeigen Signale, die Gesamtevidenz ist uneinheitlich. Statine senken CoQ10 Spiegel, ein Nutzen gegen Muskelschmerzen bleibt offen. Jüngere mit...
CoQ10: Ältere Erwachsene vs. jüngere Anwender – unterschiedliche Bedürfnisse
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CoQ10 und Fruchtbarkeit: Was Studien über Eizell- und Spermienqualität zeigen
CoQ10 unterstützt Mitochondrien und wirkt antioxidativ. Studien berichten bessere ovariellen Antworten, Embryoqualität und Spermienmotilität. Effekte auf Lebendgeburten sind unklar. Vorlauf: acht bis zwölf Wochen für Eizellen, drei bis sechs Monate...
CoQ10 und Fruchtbarkeit: Was Studien über Eizell- und Spermienqualität zeigen
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Kreatin, Coenzym Q10 & NMN im Vergleich: Wie unterschiedliche Energiepfade die Zellenergie beeinflussen
Creatin, Coenzym Q10 und NMN wirken auf verschiedene Energiepfade. Creatin puffert ATP schnell und verbessert Leistung bei kurzen intensiven Belastungen. CoQ10 unterstützt den Elektronentransport in den Mitochondrien und passt eher...
Kreatin, Coenzym Q10 & NMN im Vergleich: Wie unterschiedliche Energiepfade die Zellenergie beeinflussen
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Kreatin: Der unterschätzte Schlüssel zu schnellerer Regeneration und höherer Verletzungsresilienz
Kreatin unterstützt die schnelle Energiebereitstellung und kann die Regeneration nach harten Einheiten moderat verbessern. Es senkt teils CK Werte und beschleunigt die Rückkehr der Kraft. Keine Wirkung gegen Muskelkater garantiert....
Kreatin: Der unterschätzte Schlüssel zu schnellerer Regeneration und höherer Verletzungsresilienz
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Die Zukunft von Kreatin: Potenziale jenseits der Sporternährung
Kreatin wirkt als Energiepuffer für Muskel, Gehirn und Immunzellen. Evidenz zeigt mehr Kraft und Funktion mit Krafttraining. Kleine Vorteile bei Kognition unter Schlafmangel. Metabolische Effekte sind möglich. Standard sind 3–5...
Die Zukunft von Kreatin: Potenziale jenseits der Sporternährung
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Ginkgo biloba gegen altersbedingten kognitiven Abbau: Was die Studien zu Alzheimer und Demenz zeigen
Ginkgo biloba beugt Demenz nicht vor. Studien finden jedoch kleine, symptomorientierte Effekte bei leichter bis mittelgradiger Demenz oder MCI. Wirksam sind nur standardisierte Arzneiextrakte, meist 240 mg pro Tag über...
Ginkgo biloba gegen altersbedingten kognitiven Abbau: Was die Studien zu Alzheimer und Demenz zeigen
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Was ist Ginkgo biloba? Herkunft und traditionelle Verwendung
Ginkgo biloba ist ein uralter Baum aus Ostasien. Er wurde in Tempelgärten kultiviert und ist heute ein robuster Stadtbaum. Weibliche Bäume bilden Samen mit starkem Geruch. Medizinisch genutzt werden standardisierte...
Was ist Ginkgo biloba? Herkunft und traditionelle Verwendung
Ginkgo biloba ist ein uralter Baum aus Ostasien. Er wurde in Tempelgärten kultiviert und ist heute ein robuster Stadtbaum. Weibliche Bäume bilden Samen mit starkem Geruch. Medizinisch genutzt werden standardisierte...