Nahrungsergänzungsmittel
Resveratrol im Fokus: Die nächsten Schritte der Polyphenol-Forschung
Resveratrol bleibt 2025 relevant, doch der Nutzen hängt von besseren Humanstudien und klugen Formulierungen ab. Wichtig sind längere RCTs mit klinisch relevanten Endpunkten wie VO2max, Gefäßfunktion und Insulinsensitivität. Achten Sie...
Resveratrol im Fokus: Die nächsten Schritte der Polyphenol-Forschung
Resveratrol bleibt 2025 relevant, doch der Nutzen hängt von besseren Humanstudien und klugen Formulierungen ab. Wichtig sind längere RCTs mit klinisch relevanten Endpunkten wie VO2max, Gefäßfunktion und Insulinsensitivität. Achten Sie...
Resveratrol richtig dosieren: Was die Studienlage nahelegt
Resveratrol wird in Studien unterschiedlich dosiert. Für gesunde Erwachsene gelten bis 150 mg pro Tag als EU konform sicher. Üblich sind 100 bis 300 mg trans Resveratrol. Höhere Mengen zeigen...
Resveratrol richtig dosieren: Was die Studienlage nahelegt
Resveratrol wird in Studien unterschiedlich dosiert. Für gesunde Erwachsene gelten bis 150 mg pro Tag als EU konform sicher. Üblich sind 100 bis 300 mg trans Resveratrol. Höhere Mengen zeigen...
Resveratrol: Mögliche Nebenwirkungen und Gegenanzeigen – was Sie wissen sollten
Resveratrol ist ein Pflanzenpolyphenol aus Trauben u. a. Supplemente liefern hohe Dosen. Die EFSA bewertete bis 150 mg/Tag als sicher im beantragten Rahmen. Höhere Mengen erhöhen Magen‑Darm‑Beschwerden und können Leberenzyme...
Resveratrol: Mögliche Nebenwirkungen und Gegenanzeigen – was Sie wissen sollten
Resveratrol ist ein Pflanzenpolyphenol aus Trauben u. a. Supplemente liefern hohe Dosen. Die EFSA bewertete bis 150 mg/Tag als sicher im beantragten Rahmen. Höhere Mengen erhöhen Magen‑Darm‑Beschwerden und können Leberenzyme...
Resveratrol und NAD+: Warum die Kombination mit NMN so beliebt ist
Resveratrol moduliert Sirtuine kontextabhängig und kann AMPK aktivieren. NMN ist eine Vorstufe von NAD+ und erhöht in Studien binnen Wochen den Blut NAD+. Viele kombinieren beides. Theorie: NMN liefert NAD+,...
Resveratrol und NAD+: Warum die Kombination mit NMN so beliebt ist
Resveratrol moduliert Sirtuine kontextabhängig und kann AMPK aktivieren. NMN ist eine Vorstufe von NAD+ und erhöht in Studien binnen Wochen den Blut NAD+. Viele kombinieren beides. Theorie: NMN liefert NAD+,...
Resveratrol und Langlebigkeit: Die wegweisenden Studien im Überblick
Resveratrol ist ein Pflanzenstoff aus Trauben, Beeren und Erdnüssen. Rotwein enthält nur geringe Mengen. Tierstudien zeigen keine verlängerte Lebensdauer unter Normalbedingungen. Nutzen zeigte sich eher bei Stoffwechselstress. Beim Menschen gibt...
Resveratrol und Langlebigkeit: Die wegweisenden Studien im Überblick
Resveratrol ist ein Pflanzenstoff aus Trauben, Beeren und Erdnüssen. Rotwein enthält nur geringe Mengen. Tierstudien zeigen keine verlängerte Lebensdauer unter Normalbedingungen. Nutzen zeigte sich eher bei Stoffwechselstress. Beim Menschen gibt...
Resveratrol und Hautalterung: Kollagen-Booster und Schutz vor oxidativem Stress
Resveratrol kann Hautalterung bremsen. UV Licht erzeugt reaktive Sauerstoffspezies. Diese fördern Enzyme, die Kollagen abbauen. Resveratrol aktiviert körpereigene Abwehr über Nrf2. Es dämpft Entzündungssignale und senkt MMP Enzyme. So bleibt...
Resveratrol und Hautalterung: Kollagen-Booster und Schutz vor oxidativem Stress
Resveratrol kann Hautalterung bremsen. UV Licht erzeugt reaktive Sauerstoffspezies. Diese fördern Enzyme, die Kollagen abbauen. Resveratrol aktiviert körpereigene Abwehr über Nrf2. Es dämpft Entzündungssignale und senkt MMP Enzyme. So bleibt...
Wie Resveratrol auf Zellebene wirkt: Sirtuine, AMPK und mTOR im Zusammenspiel
Resveratrol wirkt auf Sirtuine, AMPK und mTOR. Es setzt milden Zellstress und fördert Wartung und Autophagie. Die Aktivierung von SIRT1 gilt meist als indirekt über NAD und AMPK. Nutzen beim...
Wie Resveratrol auf Zellebene wirkt: Sirtuine, AMPK und mTOR im Zusammenspiel
Resveratrol wirkt auf Sirtuine, AMPK und mTOR. Es setzt milden Zellstress und fördert Wartung und Autophagie. Die Aktivierung von SIRT1 gilt meist als indirekt über NAD und AMPK. Nutzen beim...
Resveratrol in klinischen Studien: Was wir wissen – und was nicht
Resveratrol verlängert beim Menschen die Lebensspanne nicht. Kleine, kurzfristige Effekte zeigen sich bei HbA1c in Typ 2 Diabetes, bei der Endothelfunktion sowie bei zerebrovaskulärer Reagibilität und Kognition postmenopausaler Frauen. Befunde...
Resveratrol in klinischen Studien: Was wir wissen – und was nicht
Resveratrol verlängert beim Menschen die Lebensspanne nicht. Kleine, kurzfristige Effekte zeigen sich bei HbA1c in Typ 2 Diabetes, bei der Endothelfunktion sowie bei zerebrovaskulärer Reagibilität und Kognition postmenopausaler Frauen. Befunde...
Das „Französische Paradoxon“: Wein, Resveratrol – und die Mythen dahinter
Das Französische Paradoxon machte Wein als herzschützend populär. Heute gilt: Kein Maß an Alkohol ist sicher. Ethanol erhöht das Krebsrisiko. Eine große Analyse 2023 fand nach Korrektur von Verzerrungen keinen...
Das „Französische Paradoxon“: Wein, Resveratrol – und die Mythen dahinter
Das Französische Paradoxon machte Wein als herzschützend populär. Heute gilt: Kein Maß an Alkohol ist sicher. Ethanol erhöht das Krebsrisiko. Eine große Analyse 2023 fand nach Korrektur von Verzerrungen keinen...
Synergie-Duos mit Resveratrol: NMN, Spermidin oder Curcumin – die stärksten Kombinationen für Zellgesundheit und Langlebigkeit
Resveratrol lässt sich mit NMN, Spermidin oder Curcumin kombinieren. Zielpfade sind NAD+/Sirtuine, Autophagie, Entzündung und Endothelfunktion. Tierdaten stützen Synergien. Beim Menschen sind Effekte begrenzt. Curcumin zeigt Hinweise auf bessere Gefäßfunktion....
Synergie-Duos mit Resveratrol: NMN, Spermidin oder Curcumin – die stärksten Kombinationen für Zellgesundheit und Langlebigkeit
Resveratrol lässt sich mit NMN, Spermidin oder Curcumin kombinieren. Zielpfade sind NAD+/Sirtuine, Autophagie, Entzündung und Endothelfunktion. Tierdaten stützen Synergien. Beim Menschen sind Effekte begrenzt. Curcumin zeigt Hinweise auf bessere Gefäßfunktion....
Rhodiola (Rosenwurz): Natürlicher Energiebooster gegen Müdigkeit und Erschöpfung
Rosenwurz, auch Rhodiola rosea, wird zur Linderung von stressbedingter Müdigkeit genutzt. Die Evidenz ist gemischt, zeigt kleine Vorteile bei Energie und Konzentration. Achten Sie auf standardisierte Extrakte mit Rosavinen und...
Rhodiola (Rosenwurz): Natürlicher Energiebooster gegen Müdigkeit und Erschöpfung
Rosenwurz, auch Rhodiola rosea, wird zur Linderung von stressbedingter Müdigkeit genutzt. Die Evidenz ist gemischt, zeigt kleine Vorteile bei Energie und Konzentration. Achten Sie auf standardisierte Extrakte mit Rosavinen und...
Rhodiola und mitochondriale Energie: So unterstützt Rosenwurz die ATP-Produktion
Rhodiola rosea kann die mitochondriale Energie indirekt unterstützen. Präklinische Daten zeigen Aktivierung von AMPK SIRT1 PGC1a und Nrf2 sowie Schutz vor oxidativem Stress. Beim Menschen bessert es teils Müdigkeit und...
Rhodiola und mitochondriale Energie: So unterstützt Rosenwurz die ATP-Produktion
Rhodiola rosea kann die mitochondriale Energie indirekt unterstützen. Präklinische Daten zeigen Aktivierung von AMPK SIRT1 PGC1a und Nrf2 sowie Schutz vor oxidativem Stress. Beim Menschen bessert es teils Müdigkeit und...
Resveratrol und Herz-Kreislauf-Gesundheit: Mythos oder wissenschaftlich belegter Schutz?
Resveratrol kann Marker der Herzgesundheit leicht verbessern. Am zuverlässigsten ist eine bessere Endothelfunktion und etwas weniger Entzündung. Blutdruck und Lipide ändern sich meist kaum. Es gibt keine Belege für weniger...
Resveratrol und Herz-Kreislauf-Gesundheit: Mythos oder wissenschaftlich belegter Schutz?
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Bioverfügbarkeit als Herausforderung: Warum die Resveratrol-Aufnahme so schwierig ist
Resveratrol hilft nur, wenn genug Wirkstoff oder aktive Metaboliten im Zielgewebe ankommen. Die Bioverfügbarkeit ist begrenzt durch geringe Löslichkeit, schnellen First Pass Metabolismus und zügige Ausscheidung. Praxis: trans Resveratrol wählen,...
Bioverfügbarkeit als Herausforderung: Warum die Resveratrol-Aufnahme so schwierig ist
Resveratrol hilft nur, wenn genug Wirkstoff oder aktive Metaboliten im Zielgewebe ankommen. Die Bioverfügbarkeit ist begrenzt durch geringe Löslichkeit, schnellen First Pass Metabolismus und zügige Ausscheidung. Praxis: trans Resveratrol wählen,...
Rhodiola rosea unter der Lupe: Rosavine und Salidrosid – was die Schlüsselwirkstoffe bewirken
Rhodiola rosea enthält zwei Schlüsselstoffe. Rosavine mindern Stress und Müdigkeit. Salidrosid stärkt Gehirn und Zellenergie. Gute Daten gibt es zu standardisierten Extrakten mit etwa drei Prozent Rosavine und einem Prozent...
Rhodiola rosea unter der Lupe: Rosavine und Salidrosid – was die Schlüsselwirkstoffe bewirken
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Rhodiola rosea (Rosenwurz): Von Sibirien bis Skandinavien – Geschichte und Heiltradition in der Volksmedizin
Rosenwurz Rhodiola rosea ist eine alpine Pflanze mit langer Nutzung in Sibirien und Skandinavien. Moderne Extrakte sind auf Rosavine und Salidrosid standardisiert. Studien deuten Nutzen bei stressbedingter Müdigkeit an. Daten...
Rhodiola rosea (Rosenwurz): Von Sibirien bis Skandinavien – Geschichte und Heiltradition in der Volksmedizin
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Rosenwurz (Rhodiola) im Check: Tee, Kapseln oder Tinktur – was wirkt am besten?
Rosenwurz Rhodiola rosea wird zur Linderung von Stresssymptomen genutzt. Am besten belegt sind standardisierte Kapseln mit Trockenextrakt. Die EMA stuft diese Anwendung als traditionell ein. Empfohlen sind 144 bis 400...
Rosenwurz (Rhodiola) im Check: Tee, Kapseln oder Tinktur – was wirkt am besten?
Rosenwurz Rhodiola rosea wird zur Linderung von Stresssymptomen genutzt. Am besten belegt sind standardisierte Kapseln mit Trockenextrakt. Die EMA stuft diese Anwendung als traditionell ein. Empfohlen sind 144 bis 400...
Rhodiola: Anti-Aging-Potenzial durch Stärkung der Mitochondrien
Rhodiola rosea könnte Mitochondrien unterstützen. Präklinische Daten deuten auf AMPK, PGC 1α, Nrf2 und Mitophagie hin. Beim Menschen zeigen kleine Studien vor allem weniger Müdigkeit. Direkte mitochondriale Belege fehlen weitgehend....
Rhodiola: Anti-Aging-Potenzial durch Stärkung der Mitochondrien
Rhodiola rosea könnte Mitochondrien unterstützen. Präklinische Daten deuten auf AMPK, PGC 1α, Nrf2 und Mitophagie hin. Beim Menschen zeigen kleine Studien vor allem weniger Müdigkeit. Direkte mitochondriale Belege fehlen weitgehend....