Nahrungsergänzungsmittel
Spermidin vs. Rapamycin vs. Fasten: Drei unterschiedliche Wege zur Autophagie
Autophagie baut defekte Zellbestandteile ab. Drei Wege aktivieren sie. Rapamycin hemmt mTORC1 und zeigt beim Menschen Immun Effekte, zugleich treten Nebenwirkungen auf. Fasten schaltet Energiesignale um und verbessert den Stoffwechsel,...
Spermidin vs. Rapamycin vs. Fasten: Drei unterschiedliche Wege zur Autophagie
Autophagie baut defekte Zellbestandteile ab. Drei Wege aktivieren sie. Rapamycin hemmt mTORC1 und zeigt beim Menschen Immun Effekte, zugleich treten Nebenwirkungen auf. Fasten schaltet Energiesignale um und verbessert den Stoffwechsel,...
Spermidin + NMN oder Resveratrol: Synergistische Anti-Aging-Kombinationen
Der Artikel vergleicht Spermidin plus NMN mit Spermidin plus Resveratrol. Spermidin fördert Autophagie. NMN stützt NAD und Energiepfade. Resveratrol aktiviert SIRT1 und AMPK und kann Gefäße und Entzündung unterstützen. Wahl...
Spermidin + NMN oder Resveratrol: Synergistische Anti-Aging-Kombinationen
Der Artikel vergleicht Spermidin plus NMN mit Spermidin plus Resveratrol. Spermidin fördert Autophagie. NMN stützt NAD und Energiepfade. Resveratrol aktiviert SIRT1 und AMPK und kann Gefäße und Entzündung unterstützen. Wahl...
Spermidin im Stack mit Fasten oder Kalorienrestriktion: Synergien, Timing und Sicherheit
Dieser Leitfaden erklärt, wie Spermidin mit Intervallfasten oder Kalorienrestriktion zusammenwirken kann. Beide zielen auf Autophagie. Fasten erhöht körpereigenes Spermidin. Mechanismen sind gut belegt. Klinische Endpunkte beim Menschen sind begrenzt. Praktisch...
Spermidin im Stack mit Fasten oder Kalorienrestriktion: Synergien, Timing und Sicherheit
Dieser Leitfaden erklärt, wie Spermidin mit Intervallfasten oder Kalorienrestriktion zusammenwirken kann. Beide zielen auf Autophagie. Fasten erhöht körpereigenes Spermidin. Mechanismen sind gut belegt. Klinische Endpunkte beim Menschen sind begrenzt. Praktisch...
Spermidin: Die Zukunft der Polyaminforschung in der Altersbiologie
Polyamine wie Spermidin beeinflussen Autophagie, Mitochondrien und Epigenetik. Humandaten sind gemischt: eine RCT zeigte keinen primären kognitiven Nutzen, Beobachtungen sehen geringere Mortalität. Ernährung ist erste Wahl: Vollkorn, Hülsenfrüchte, Pilze, gereifter...
Spermidin: Die Zukunft der Polyaminforschung in der Altersbiologie
Polyamine wie Spermidin beeinflussen Autophagie, Mitochondrien und Epigenetik. Humandaten sind gemischt: eine RCT zeigte keinen primären kognitiven Nutzen, Beobachtungen sehen geringere Mortalität. Ernährung ist erste Wahl: Vollkorn, Hülsenfrüchte, Pilze, gereifter...
Spermidin als Schlüssel zur metabolischen Resilienz: Gewicht regulieren, Insulinsensitivität verbessern
Spermidin ist ein Polyamin aus Nahrung und Körper. Es fördert Autophagie und kann Insulinsensitivität und Gewicht regulieren. Evidenz ist präklinisch stark, Humandaten sind begrenzt. Zuerst Lebensmittel wie Weizenkeime, Vollkorn, Hülsenfrüchte,...
Spermidin als Schlüssel zur metabolischen Resilienz: Gewicht regulieren, Insulinsensitivität verbessern
Spermidin ist ein Polyamin aus Nahrung und Körper. Es fördert Autophagie und kann Insulinsensitivität und Gewicht regulieren. Evidenz ist präklinisch stark, Humandaten sind begrenzt. Zuerst Lebensmittel wie Weizenkeime, Vollkorn, Hülsenfrüchte,...
Langzeit-Einnahme von Spermidin: Wie sicher ist das wirklich?
Spermidin ist ein körpereigenes Polyamin. Es steckt in Vollkorn, Pilzen, Käse und Hülsenfrüchten. Studien bis 12 Monate mit etwa 0,9 mg pro Tag zeigen gute Verträglichkeit. Kurzzeitig sind auch 15...
Langzeit-Einnahme von Spermidin: Wie sicher ist das wirklich?
Spermidin ist ein körpereigenes Polyamin. Es steckt in Vollkorn, Pilzen, Käse und Hülsenfrüchten. Studien bis 12 Monate mit etwa 0,9 mg pro Tag zeigen gute Verträglichkeit. Kurzzeitig sind auch 15...
Was ist Spermidin? Ursprung und Entdeckung eines bemerkenswerten Moleküls
Spermidin ist ein natürliches Polyamin in Zellen. Es stabilisiert DNA und RNA und unterstützt die Proteinsynthese. Es kann Autophagie anstoßen. Zudem liefert es den Baustein für die Hypusinierung von eIF5A...
Was ist Spermidin? Ursprung und Entdeckung eines bemerkenswerten Moleküls
Spermidin ist ein natürliches Polyamin in Zellen. Es stabilisiert DNA und RNA und unterstützt die Proteinsynthese. Es kann Autophagie anstoßen. Zudem liefert es den Baustein für die Hypusinierung von eIF5A...
Spermidin und Herz-Kreislauf-Gesundheit: Wie es Blutdruck und Herzfunktion beeinflusst
Spermidin könnte Blutdruck und Herzfunktion unterstützen. Mechanismen: Autophagie, bessere Endothelfunktion mit mehr NO und weniger Entzündung. Beim Menschen zeigen Beobachtungen günstigere kardiovaskuläre Profile. Strenge randomisierte Daten sind noch begrenzt. Start...
Spermidin und Herz-Kreislauf-Gesundheit: Wie es Blutdruck und Herzfunktion beeinflusst
Spermidin könnte Blutdruck und Herzfunktion unterstützen. Mechanismen: Autophagie, bessere Endothelfunktion mit mehr NO und weniger Entzündung. Beim Menschen zeigen Beobachtungen günstigere kardiovaskuläre Profile. Strenge randomisierte Daten sind noch begrenzt. Start...
Spermidin, Mitochondrien und alternde Zellen: Wie ein Molekül die Zellkraftwerke verjüngen könnte
Spermidin ist ein natürliches Polyamin. Es kann Autophagie und Mitophagie anregen und die Qualität der Mitochondrien stützen. Tier und Zellstudien sind stark. Beim Menschen zeigen Beobachtungen Vorteile. RCTs zu Gedächtnis...
Spermidin, Mitochondrien und alternde Zellen: Wie ein Molekül die Zellkraftwerke verjüngen könnte
Spermidin ist ein natürliches Polyamin. Es kann Autophagie und Mitophagie anregen und die Qualität der Mitochondrien stützen. Tier und Zellstudien sind stark. Beim Menschen zeigen Beobachtungen Vorteile. RCTs zu Gedächtnis...
Spermidin und Autophagie-Biomarker: Was sie über zelluläre Selbstreinigung und gesundes Altern verraten
Spermidin ist ein Polyamin. In Zellen und Tiermodellen kann es Autophagie auslösen. Beim Menschen sind Effekte uneinheitlich. Es gibt keinen klinisch validierten Bluttest für Autophagie. Forschung nutzt Markerpanels und Flussmessungen....
Spermidin und Autophagie-Biomarker: Was sie über zelluläre Selbstreinigung und gesundes Altern verraten
Spermidin ist ein Polyamin. In Zellen und Tiermodellen kann es Autophagie auslösen. Beim Menschen sind Effekte uneinheitlich. Es gibt keinen klinisch validierten Bluttest für Autophagie. Forschung nutzt Markerpanels und Flussmessungen....
Spermidin: Der vielversprechende Autophagie-Aktivator – die Evidenz wächst
Spermidin ist ein Polyamin und potenzieller Aktivator der Autophagie. Es steckt in Weizenkeimen Soja Pilzen und gereiftem Käse. Präklinisch sind Effekte überzeugend. Beim Menschen gibt es gemischte Daten aus Kohorten...
Spermidin: Der vielversprechende Autophagie-Aktivator – die Evidenz wächst
Spermidin ist ein Polyamin und potenzieller Aktivator der Autophagie. Es steckt in Weizenkeimen Soja Pilzen und gereiftem Käse. Präklinisch sind Effekte überzeugend. Beim Menschen gibt es gemischte Daten aus Kohorten...
Spermidin in den Blue Zones: Natürliche Lebensmittel als Schlüssel zur Langlebigkeit
Spermidin ist ein natürliches Polyamin. Beobachtungsdaten verknüpfen eine höhere Aufnahme aus Lebensmitteln mit geringerer Sterblichkeit. In Blue Zones dominiert eine pflanzenbetonte Kost. Typische Quellen sind Weizenkeime, Hülsenfrüchte, Vollkorn, Pilze sowie...
Spermidin in den Blue Zones: Natürliche Lebensmittel als Schlüssel zur Langlebigkeit
Spermidin ist ein natürliches Polyamin. Beobachtungsdaten verknüpfen eine höhere Aufnahme aus Lebensmitteln mit geringerer Sterblichkeit. In Blue Zones dominiert eine pflanzenbetonte Kost. Typische Quellen sind Weizenkeime, Hülsenfrüchte, Vollkorn, Pilze sowie...
Hochwertige Spermidin-Produkte auswählen: Darauf sollten Sie achten
Spermidin hat gemischte Studienlage. In der EU ist nur spermidinreicher Weizenkeimextrakt zugelassen. Nur für Erwachsene. Maximal 6 mg pro Tag. Keine Gesundheitsclaims. Prüfen Sie Etikett und exakte mg Spermidin je...
Hochwertige Spermidin-Produkte auswählen: Darauf sollten Sie achten
Spermidin hat gemischte Studienlage. In der EU ist nur spermidinreicher Weizenkeimextrakt zugelassen. Nur für Erwachsene. Maximal 6 mg pro Tag. Keine Gesundheitsclaims. Prüfen Sie Etikett und exakte mg Spermidin je...
Spermidin fürs Gehirn: Wie das Polyamin Gedächtnis und Kognition stärkt – und Nervenzellen schützt
Spermidin ist ein körpereigenes Polyamin. Es aktiviert Autophagie und stützt Proteinstabilität und Mitochondrien. Tierdaten zeigen bessere Synapsen und weniger Entzündung. Beim Menschen sind Effekte aufs Gedächtnis bisher gemischt. RCTs nutzten...
Spermidin fürs Gehirn: Wie das Polyamin Gedächtnis und Kognition stärkt – und Nervenzellen schützt
Spermidin ist ein körpereigenes Polyamin. Es aktiviert Autophagie und stützt Proteinstabilität und Mitochondrien. Tierdaten zeigen bessere Synapsen und weniger Entzündung. Beim Menschen sind Effekte aufs Gedächtnis bisher gemischt. RCTs nutzten...
Spermidin: Nebenwirkungen und Verträglichkeit – was Sie wissen sollten
Langzeitstudien zeigen: Niedrig dosierter Weizenkeimextrakt mit Spermidin ist gut verträglich und verursacht kaum Nebenwirkungen wie leichte Magen-Darm-Beschwerden, Übelkeit oder Blähungen. In der EU ist spermidinreicher Weizenkeimextrakt (Triticum aestivum) als neuartiges...
Spermidin: Nebenwirkungen und Verträglichkeit – was Sie wissen sollten
Langzeitstudien zeigen: Niedrig dosierter Weizenkeimextrakt mit Spermidin ist gut verträglich und verursacht kaum Nebenwirkungen wie leichte Magen-Darm-Beschwerden, Übelkeit oder Blähungen. In der EU ist spermidinreicher Weizenkeimextrakt (Triticum aestivum) als neuartiges...
Spermidin: Natürliche Ernährung vs. Nahrungsergänzung – was ist die bessere Wahl?
Spermidin ist ein Polyamin, das Autophagie und Zellfunktion unterstützt. Tierdaten sind vielversprechend, beim Menschen ist die Evidenz gemischt. Gute Quellen sind Weizenkeime, Pilze, Hülsenfrüchte, Vollkorn, Soja sowie gereifter Hartkäse und...
Spermidin: Natürliche Ernährung vs. Nahrungsergänzung – was ist die bessere Wahl?
Spermidin ist ein Polyamin, das Autophagie und Zellfunktion unterstützt. Tierdaten sind vielversprechend, beim Menschen ist die Evidenz gemischt. Gute Quellen sind Weizenkeime, Pilze, Hülsenfrüchte, Vollkorn, Soja sowie gereifter Hartkäse und...
Wie viel Spermidin ist optimal? Dosierungsempfehlungen aus Studien
Studien geben meist 0,9 bis 1,2 mg Spermidin pro Tag. Quelle ist standardisierter Weizenkeim Extrakt. Dauer 3 bis 12 Monate. Kognitive Ergebnisse sind gemischt. Viel lässt sich über Sojabohnen, Erbsen,...
Wie viel Spermidin ist optimal? Dosierungsempfehlungen aus Studien
Studien geben meist 0,9 bis 1,2 mg Spermidin pro Tag. Quelle ist standardisierter Weizenkeim Extrakt. Dauer 3 bis 12 Monate. Kognitive Ergebnisse sind gemischt. Viel lässt sich über Sojabohnen, Erbsen,...
Die 6 wichtigsten Langlebigkeits-Wirkstoffe im Überblick: NMN, NR, Resveratrol, Quercetin, Spermidin & CoQ10
Der Guide bewertet sechs Langlebigkeitswirkstoffe nach Evidenz Sicherheit und Recht in Deutschland und der EU. CoQ10 hat die stärkste Humanbasis bei Herzinsuffizienz Migräne und unter Statinen. NR erhöht NAD+ zuverlässig...
Die 6 wichtigsten Langlebigkeits-Wirkstoffe im Überblick: NMN, NR, Resveratrol, Quercetin, Spermidin & CoQ10
Der Guide bewertet sechs Langlebigkeitswirkstoffe nach Evidenz Sicherheit und Recht in Deutschland und der EU. CoQ10 hat die stärkste Humanbasis bei Herzinsuffizienz Migräne und unter Statinen. NR erhöht NAD+ zuverlässig...