Nahrungsergänzungsmittel
Spermidin-Präparate im Vergleich: Extrakte, Kapseln und Pulver – Qualität, Anwendung und Kaufberatung
Spermidin ist ein Polyamin, das Autophagie unterstützt. Es steckt in Weizenkeimen, Soja, Käse, Pilzen, Hülsenfrüchten und Vollkorn. Tierdaten sind positiv. Beim Menschen ist die Evidenz begrenzt. Nahrungsergänzungen gibt es als...
Spermidin-Präparate im Vergleich: Extrakte, Kapseln und Pulver – Qualität, Anwendung und Kaufberatung
Spermidin ist ein Polyamin, das Autophagie unterstützt. Es steckt in Weizenkeimen, Soja, Käse, Pilzen, Hülsenfrüchten und Vollkorn. Tierdaten sind positiv. Beim Menschen ist die Evidenz begrenzt. Nahrungsergänzungen gibt es als...
Bluttests für Langlebigkeit: Die wichtigsten Laborwerte, die Sie regelmäßig kontrollieren sollten
Für gesundes Altern zählen wenige, gut gewählte Bluttests. Basis: Nüchternglukose, HbA1c, Nüchterninsulin/HOMA‑IR, Lipidprofil plus ApoB, Lp(a) einmalig. Dazu hs‑CRP, Leber‑/Nierenwerte, Eisenstatus, TSH/fT4, Vitamin D/B12, Omega‑3‑Index. Meist jährlich testen, bei Risiko...
Bluttests für Langlebigkeit: Die wichtigsten Laborwerte, die Sie regelmäßig kontrollieren sollten
Für gesundes Altern zählen wenige, gut gewählte Bluttests. Basis: Nüchternglukose, HbA1c, Nüchterninsulin/HOMA‑IR, Lipidprofil plus ApoB, Lp(a) einmalig. Dazu hs‑CRP, Leber‑/Nierenwerte, Eisenstatus, TSH/fT4, Vitamin D/B12, Omega‑3‑Index. Meist jährlich testen, bei Risiko...
Adaptogene & Nootropika: Ashwagandha, Rhodiola, Ginseng und Löwenmähnenpilz – natürliche Booster für Fokus, Stressresistenz und Wohlbefinden
Adaptogene und Nootropika können Stress, Fokus und Wohlbefinden unterstützen. Ashwagandha: Stressreduktion und besserer Schlaf (abends). Rhodiola: schnelle Hilfe bei Stressmüdigkeit, klare Wachheit (morgens). Panax ginseng: Unterstützung von Energie und Stoffwechsel....
Adaptogene & Nootropika: Ashwagandha, Rhodiola, Ginseng und Löwenmähnenpilz – natürliche Booster für Fokus, Stressresistenz und Wohlbefinden
Adaptogene und Nootropika können Stress, Fokus und Wohlbefinden unterstützen. Ashwagandha: Stressreduktion und besserer Schlaf (abends). Rhodiola: schnelle Hilfe bei Stressmüdigkeit, klare Wachheit (morgens). Panax ginseng: Unterstützung von Energie und Stoffwechsel....
Langlebigkeit leicht gemacht: Einsteigerfreundliche Starter-Stacks
Dieser Leitfaden vereinfacht Longevity für Einsteiger. Baue zuerst die Base Stack auf: Schlafhygiene, Bewegung, protein‑/faserreiche Ernährung, Morgenlicht, Stressregulation, Hydration. Wähle dann genau einen Ziel‑Stack (Schlaf, Metabolik, Cardio, Kognition, Stress, Gelenke/Haut)...
Langlebigkeit leicht gemacht: Einsteigerfreundliche Starter-Stacks
Dieser Leitfaden vereinfacht Longevity für Einsteiger. Baue zuerst die Base Stack auf: Schlafhygiene, Bewegung, protein‑/faserreiche Ernährung, Morgenlicht, Stressregulation, Hydration. Wähle dann genau einen Ziel‑Stack (Schlaf, Metabolik, Cardio, Kognition, Stress, Gelenke/Haut)...
Longevity-Kliniken im Fokus: Personalisierte Medizin, IV-Infusionen und Peptidtherapie
Longevity‑Kliniken bieten personalisierte Medizin mit Anamnese, Basislaboren und gezielten Tests. Größter Nutzen kommt von Lebensstil: Training, Schlaf, Ernährung, Blutdruck‑, Lipid‑ und Blutzuckerkontrolle. IV‑Infusionen sind bei nachgewiesenem Mangel sinnvoll, sonst begrenzt...
Longevity-Kliniken im Fokus: Personalisierte Medizin, IV-Infusionen und Peptidtherapie
Longevity‑Kliniken bieten personalisierte Medizin mit Anamnese, Basislaboren und gezielten Tests. Größter Nutzen kommt von Lebensstil: Training, Schlaf, Ernährung, Blutdruck‑, Lipid‑ und Blutzuckerkontrolle. IV‑Infusionen sind bei nachgewiesenem Mangel sinnvoll, sonst begrenzt...
Langlebigkeit im Blick: Wearables, Bluttests und Mikrobiom-Analyse im Zusammenspiel
Der Leitfaden bündelt Langlebigkeits‑Tracking für Deutschland: Täglich mit Wearable RHR, HRV, Schlafregelmäßigkeit und Aktivitätsminuten erfassen. Alle 6–12 Monate Laborpanel mit ApoB/LDL‑C, Glukose/HbA1c/Insulin, hs‑CRP, Leber/Niere, Blutbild/Eisen, TSH, Vitamin D, Omega‑3‑Index. Action‑Loops...
Langlebigkeit im Blick: Wearables, Bluttests und Mikrobiom-Analyse im Zusammenspiel
Der Leitfaden bündelt Langlebigkeits‑Tracking für Deutschland: Täglich mit Wearable RHR, HRV, Schlafregelmäßigkeit und Aktivitätsminuten erfassen. Alle 6–12 Monate Laborpanel mit ApoB/LDL‑C, Glukose/HbA1c/Insulin, hs‑CRP, Leber/Niere, Blutbild/Eisen, TSH, Vitamin D, Omega‑3‑Index. Action‑Loops...
Shilajitund Triphala: Traditionelle Kombination für Verdauung und „Detox“
Shilajit ist ein mineralreiches Naturharz. Triphala ist eine ayurvedische Mischung aus drei Früchten. Beide werden traditionell für Verdauung, Energie und Regeneration genutzt. Die Kombination soll Nährstoffaufnahme und Darmbalance unterstützen. Studien...
Shilajitund Triphala: Traditionelle Kombination für Verdauung und „Detox“
Shilajit ist ein mineralreiches Naturharz. Triphala ist eine ayurvedische Mischung aus drei Früchten. Beide werden traditionell für Verdauung, Energie und Regeneration genutzt. Die Kombination soll Nährstoffaufnahme und Darmbalance unterstützen. Studien...
Shilajit und Coenzym Q10: Ein Duo für mitochondriale Energie und antioxidativen Schutz
Shilajit ist ein mineralreiches Harz mit Fulvosäuren. Coenzym Q10 wirkt in der mitochondrialen Atmungskette und als Antioxidans. Zusammen adressieren beide Energieproduktion, antioxidativen Schutz und Müdigkeit. Die Evidenz für die Kombination...
Shilajit und Coenzym Q10: Ein Duo für mitochondriale Energie und antioxidativen Schutz
Shilajit ist ein mineralreiches Harz mit Fulvosäuren. Coenzym Q10 wirkt in der mitochondrialen Atmungskette und als Antioxidans. Zusammen adressieren beide Energieproduktion, antioxidativen Schutz und Müdigkeit. Die Evidenz für die Kombination...
Shilajit und Zink: Sinnvolle Kombination für Immunsystem, Hormone und antioxidative Balance
Shilajit ist ein fulvinsäurereiches Naturharz. Zink ist ein essentielles Spurenelement. Beide werden oft zusammen genutzt, um Immunsystem, antioxidative Abwehr und Hormonbalance zu unterstützen. Zink besitzt gute Evidenz für Immunfunktionen. Für...
Shilajit und Zink: Sinnvolle Kombination für Immunsystem, Hormone und antioxidative Balance
Shilajit ist ein fulvinsäurereiches Naturharz. Zink ist ein essentielles Spurenelement. Beide werden oft zusammen genutzt, um Immunsystem, antioxidative Abwehr und Hormonbalance zu unterstützen. Zink besitzt gute Evidenz für Immunfunktionen. Für...
Shilajit und Probiotika für Darmgesundheit und Nährstoffaufnahme
Shilajit liefert Fulvinsäuren und Mineralien. Probiotika sind lebende Mikroorganismen für ein stabiles Mikrobiom. Die Kombination könnte Verdauung und Nährstoffaufnahme unterstützen. Belege zur gemeinsamen Anwendung fehlen weitgehend. Probiotika helfen nachweislich bei...
Shilajit und Probiotika für Darmgesundheit und Nährstoffaufnahme
Shilajit liefert Fulvinsäuren und Mineralien. Probiotika sind lebende Mikroorganismen für ein stabiles Mikrobiom. Die Kombination könnte Verdauung und Nährstoffaufnahme unterstützen. Belege zur gemeinsamen Anwendung fehlen weitgehend. Probiotika helfen nachweislich bei...
Shilajit und Omega‑3 Fettsäuren: Sinnvolle Ergänzung für Gehirn, Entzündungen und Herz
Shilajit ist ein mineralreiches Harz mit Fulvosäuren. Omega‑3 mit EPA und DHA unterstützt Herz und Entzündungsauflösung. Die Kombination gilt als plausibel, da Shilajit die Nährstoffaufnahme fördern könnte. Direkte Humanstudien fehlen....
Shilajit und Omega‑3 Fettsäuren: Sinnvolle Ergänzung für Gehirn, Entzündungen und Herz
Shilajit ist ein mineralreiches Harz mit Fulvosäuren. Omega‑3 mit EPA und DHA unterstützt Herz und Entzündungsauflösung. Die Kombination gilt als plausibel, da Shilajit die Nährstoffaufnahme fördern könnte. Direkte Humanstudien fehlen....
Shilajit und Magnesium: Entspannung der Muskulatur, Regeneration & besserer Schlaf
Shilajit ist ein mineralreiches Harz mit Fulvinsäure. Magnesium ist wichtig für Nerven und Muskeln. Beide werden für Entspannung, Regeneration und Schlaf genutzt. Die Kombination wirkt plausibel. Direkte Studien fehlen. Magnesium...
Shilajit und Magnesium: Entspannung der Muskulatur, Regeneration & besserer Schlaf
Shilajit ist ein mineralreiches Harz mit Fulvinsäure. Magnesium ist wichtig für Nerven und Muskeln. Beide werden für Entspannung, Regeneration und Schlaf genutzt. Die Kombination wirkt plausibel. Direkte Studien fehlen. Magnesium...
Shilajit und Honig: Sinnvolle Kombination oder bloß Trend?
Shilajit ist ein mineralisches Harz mit Fulvosäuren und Spurenelementen. Honig liefert Zucker, Enzyme und Polyphenole. Die Mischung ist beliebt, um Geschmack zu mildern und kurzfristig Energie zu geben. Klinische Daten...
Shilajit und Honig: Sinnvolle Kombination oder bloß Trend?
Shilajit ist ein mineralisches Harz mit Fulvosäuren und Spurenelementen. Honig liefert Zucker, Enzyme und Polyphenole. Die Mischung ist beliebt, um Geschmack zu mildern und kurzfristig Energie zu geben. Klinische Daten...
Shilajit und Multivitamine: Sinnvolle Kombination oder Nährstoff-Doppelung?
Shilajit liefert Fulvinsäure und Spurenelemente. Multivitamine bieten definierte Vitamine und Mineralstoffe. Zusammen können sie Versorgungslücken schließen und die Aufnahme mancher Mineralien unterstützen. Belege für die Kombination sind jedoch begrenzt. Achten...
Shilajit und Multivitamine: Sinnvolle Kombination oder Nährstoff-Doppelung?
Shilajit liefert Fulvinsäure und Spurenelemente. Multivitamine bieten definierte Vitamine und Mineralstoffe. Zusammen können sie Versorgungslücken schließen und die Aufnahme mancher Mineralien unterstützen. Belege für die Kombination sind jedoch begrenzt. Achten...
Shilajit und Spirulina: Sinnvolle Kombination für Energie und Nährstoffdichte?
Shilajit liefert Fulvosäure und Spurenelemente. Spirulina liefert Protein, Eisen und weitere Mikronährstoffe. Zusammen könnten sie Energie und Nährstoffdichte unterstützen. Klinische Kombinationsdaten fehlen. Spirulina gilt nicht als verlässliche B12 Quelle. Achten...
Shilajit und Spirulina: Sinnvolle Kombination für Energie und Nährstoffdichte?
Shilajit liefert Fulvosäure und Spurenelemente. Spirulina liefert Protein, Eisen und weitere Mikronährstoffe. Zusammen könnten sie Energie und Nährstoffdichte unterstützen. Klinische Kombinationsdaten fehlen. Spirulina gilt nicht als verlässliche B12 Quelle. Achten...
Shilajit und Ginseng: Eine starke Paarung für Vitalität und mentale Klarheit?
Shilajit ist ein mineralreiches Harz mit Fulvinsäure. Ginseng ist ein Adaptogen mit Ginsenosiden. Beide zielen auf Energie, Ausdauer und mentale Klarheit. Die Kombination wirkt plausibel, doch klinische Daten fehlen. Hinweise...
Shilajit und Ginseng: Eine starke Paarung für Vitalität und mentale Klarheit?
Shilajit ist ein mineralreiches Harz mit Fulvinsäure. Ginseng ist ein Adaptogen mit Ginsenosiden. Beide zielen auf Energie, Ausdauer und mentale Klarheit. Die Kombination wirkt plausibel, doch klinische Daten fehlen. Hinweise...
Shilajit und Kurkuma,Curcumin und Ingwer: Interaktion, Nutzen und Sicherheit
Shilajit, Kurkuma mit Curcumin und Ingwer wirken antioxidativ und entzündungsmodulierend. Die Kombination kann Gelenkkomfort und Wohlbefinden unterstützen. Fulvosäuren aus Shilajit könnten die Aufnahme schwer löslicher Stoffe verbessern. Die Evidenz zur...
Shilajit und Kurkuma,Curcumin und Ingwer: Interaktion, Nutzen und Sicherheit
Shilajit, Kurkuma mit Curcumin und Ingwer wirken antioxidativ und entzündungsmodulierend. Die Kombination kann Gelenkkomfort und Wohlbefinden unterstützen. Fulvosäuren aus Shilajit könnten die Aufnahme schwer löslicher Stoffe verbessern. Die Evidenz zur...
Shilajit und Ashwagandha zusammen nehmen: Synergie oder nur Hype?
Shilajit und Ashwagandha sind ayurvedische Naturstoffe. Berichtet werden weniger Stress, bessere Schlafqualität, mehr Energie und Ausdauer. Eine Synergie ist plausibel, da Shilajit die Bioverfügbarkeit unterstützen kann. Für die Kombination sind...
Shilajit und Ashwagandha zusammen nehmen: Synergie oder nur Hype?
Shilajit und Ashwagandha sind ayurvedische Naturstoffe. Berichtet werden weniger Stress, bessere Schlafqualität, mehr Energie und Ausdauer. Eine Synergie ist plausibel, da Shilajit die Bioverfügbarkeit unterstützen kann. Für die Kombination sind...