Nahrungsergänzungsmittel
Kreatin-Monohydrat vs. neue Formen (HCL, Ethyle...
TL;DR: Kreatin-Monohydrat bleibt der Goldstandard in Sachen Wirksamkeit, Sicherheit und Preis-Leistung. Neuere Formen wie HCL, „gepuffert“ (Kre‑Alkalyn) oder Ethylester zeigen in randomisierten Studien keinen konsistenten Vorteil gegenüber Monohydrat; CEE schneidet...
Kreatin-Monohydrat vs. neue Formen (HCL, Ethyle...
TL;DR: Kreatin-Monohydrat bleibt der Goldstandard in Sachen Wirksamkeit, Sicherheit und Preis-Leistung. Neuere Formen wie HCL, „gepuffert“ (Kre‑Alkalyn) oder Ethylester zeigen in randomisierten Studien keinen konsistenten Vorteil gegenüber Monohydrat; CEE schneidet...
Natürliche Kreatinquellen: Diese Fleisch- und F...
Kreatin ist längst nicht nur etwas für Bodybuilder. Als Energiespeicher in Muskel- und Nervenzellen kann es Trainingseffekte unterstützen, die Alltagskraft erhalten und möglicherweise auch das Denken im Alter positiv beeinflussen....
Natürliche Kreatinquellen: Diese Fleisch- und F...
Kreatin ist längst nicht nur etwas für Bodybuilder. Als Energiespeicher in Muskel- und Nervenzellen kann es Trainingseffekte unterstützen, die Alltagskraft erhalten und möglicherweise auch das Denken im Alter positiv beeinflussen....
So findest du ein hochwertiges Kreatin-Suppleme...
Stark, mobil und geistig fit bis ins hohe Alter – viele Menschen in Deutschland setzen dafür auf ein paar wenige, gut belegte Bausteine. Neben Proteinzufuhr und Krafttraining gehört für viele...
So findest du ein hochwertiges Kreatin-Suppleme...
Stark, mobil und geistig fit bis ins hohe Alter – viele Menschen in Deutschland setzen dafür auf ein paar wenige, gut belegte Bausteine. Neben Proteinzufuhr und Krafttraining gehört für viele...
Kreatin und mitochondriale Gesundheit: Wie der ...
Einführung: Warum Mitochondrien für gesundes Altern zählen Mit zunehmendem Alter sinkt die Effizienz unserer Mitochondrien: ATP-Umsatz, Stressresistenz und die Fähigkeit, Energiespitzen abzufangen, lassen nach. Das Ergebnis kennen viele: schnellere Ermüdung,...
Kreatin und mitochondriale Gesundheit: Wie der ...
Einführung: Warum Mitochondrien für gesundes Altern zählen Mit zunehmendem Alter sinkt die Effizienz unserer Mitochondrien: ATP-Umsatz, Stressresistenz und die Fähigkeit, Energiespitzen abzufangen, lassen nach. Das Ergebnis kennen viele: schnellere Ermüdung,...
Ist Kreatin langfristig sicher? Was die Forschu...
TL;DR Für gesunde Erwachsene deuten Daten bis zu mehreren Jahren auf eine gute Langzeitsicherheit von Kreatinmonohydrat hin, insbesondere bei 3–5 g täglich. (jissn.biomedcentral.com, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov) Größte Missverständnisse: (1) Nierenschäden – Laborartefakt...
Ist Kreatin langfristig sicher? Was die Forschu...
TL;DR Für gesunde Erwachsene deuten Daten bis zu mehreren Jahren auf eine gute Langzeitsicherheit von Kreatinmonohydrat hin, insbesondere bei 3–5 g täglich. (jissn.biomedcentral.com, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov) Größte Missverständnisse: (1) Nierenschäden – Laborartefakt...
Kreatin bei älteren Erwachsenen vs. jungen Athl...
Hinweis: Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Sprechen Sie bei Grunderkrankungen, Medikamenteneinnahme, Schwangerschaft/Stillzeit oder Unsicherheiten bitte mit Ihrem Hausarzt/Ihrer Hausärztin oder einem Facharzt. Letzte Aktualisierung:...
Kreatin bei älteren Erwachsenen vs. jungen Athl...
Hinweis: Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Sprechen Sie bei Grunderkrankungen, Medikamenteneinnahme, Schwangerschaft/Stillzeit oder Unsicherheiten bitte mit Ihrem Hausarzt/Ihrer Hausärztin oder einem Facharzt. Letzte Aktualisierung:...