Nahrungsergänzungsmittel
Zukunft der NAD+-Forschung: Was kommt nach NMN? Nächste Wirkstoffgenerationen im Fokus
Die Forschung zu NAD+ verlagert sich von reiner Vorstufengabe zu Systemstrategien. NMN und NR erhöhen NAD+, klinische Vorteile sind bisher moderat. Im Fokus stehen das Senken des Verbrauchs durch CD38...
Zukunft der NAD+-Forschung: Was kommt nach NMN? Nächste Wirkstoffgenerationen im Fokus
Die Forschung zu NAD+ verlagert sich von reiner Vorstufengabe zu Systemstrategien. NMN und NR erhöhen NAD+, klinische Vorteile sind bisher moderat. Im Fokus stehen das Senken des Verbrauchs durch CD38...
Resveratrol-Formen im Vergleich: trans vs. cis – Wirkung, Stabilität und Bioverfügbarkeit
Resveratrol liegt als trans und cis vor. Trans ist stabiler und besser untersucht. Positive Humandaten betreffen vor allem Gefäßmarker. Die Bioverfügbarkeit ist gering. Wichtig sind Formulierung, klare Dosierung und regelmäßige...
Resveratrol-Formen im Vergleich: trans vs. cis – Wirkung, Stabilität und Bioverfügbarkeit
Resveratrol liegt als trans und cis vor. Trans ist stabiler und besser untersucht. Positive Humandaten betreffen vor allem Gefäßmarker. Die Bioverfügbarkeit ist gering. Wichtig sind Formulierung, klare Dosierung und regelmäßige...
Quercetin in hohen Dosen: Nebenwirkungen und Risiken
Quercetin gilt ab etwa 1.000 mg täglich oder in hoch bioverfügbaren Formen als höhere Dosis. Studien nutzen meist 500 bis 1.000 mg über acht bis zwölf Wochen. Häufige Beschwerden sind...
Quercetin in hohen Dosen: Nebenwirkungen und Risiken
Quercetin gilt ab etwa 1.000 mg täglich oder in hoch bioverfügbaren Formen als höhere Dosis. Studien nutzen meist 500 bis 1.000 mg über acht bis zwölf Wochen. Häufige Beschwerden sind...
NMN auf dem Prüfstand: Wie sicher ist die Langzeiteinnahme wirklich?
NMN erhöht in kurzen Humanstudien zuverlässig den NAD+ Spiegel. Klinische Vorteile sind uneinheitlich. Zur Langzeitsicherheit fehlen robuste Daten. In der EU und in Deutschland ist NMN 2025 nicht als Nahrungsergänzung...
NMN auf dem Prüfstand: Wie sicher ist die Langzeiteinnahme wirklich?
NMN erhöht in kurzen Humanstudien zuverlässig den NAD+ Spiegel. Klinische Vorteile sind uneinheitlich. Zur Langzeitsicherheit fehlen robuste Daten. In der EU und in Deutschland ist NMN 2025 nicht als Nahrungsergänzung...
NMN: Zyklisch oder dauerhaft einnehmen – was ist sinnvoller?
NMN ist eine Vorstufe von NAD Plus. Humanstudien zeigen nach 8 bis 12 Wochen mit 250 bis 900 mg pro Tag höhere NAD Plus Werte. Funktionelle Effekte sind klein und...
NMN: Zyklisch oder dauerhaft einnehmen – was ist sinnvoller?
NMN ist eine Vorstufe von NAD Plus. Humanstudien zeigen nach 8 bis 12 Wochen mit 250 bis 900 mg pro Tag höhere NAD Plus Werte. Funktionelle Effekte sind klein und...
OPC: Potenzielle Nebenwirkungen und Verträglichkeit – was Sie wissen sollten
OPC sind Polyphenole aus Traubenkernen oder Pinienrinde. In Deutschland gelten sie als Nahrungsergänzungsmittel. Häufige Nebenwirkungen sind leichte Magen Darm Beschwerden und Kopfschmerz. Möglich sind Blutdrucksenkung und eine Beeinflussung der Gerinnung....
OPC: Potenzielle Nebenwirkungen und Verträglichkeit – was Sie wissen sollten
OPC sind Polyphenole aus Traubenkernen oder Pinienrinde. In Deutschland gelten sie als Nahrungsergänzungsmittel. Häufige Nebenwirkungen sind leichte Magen Darm Beschwerden und Kopfschmerz. Möglich sind Blutdrucksenkung und eine Beeinflussung der Gerinnung....
NMN und Stoffwechselgesundheit: Was Sie über Blutzucker, Insulin und Gewichtsmanagement wissen sollten
NMN ist ein Vorläufer von NAD+. Humanstudien zeigen gemischte Ergebnisse. Ein kleines RCT bei übergewichtigen postmenopausalen Frauen mit Prädiabetes verbesserte die Muskel Insulinsensitivität, ohne Effekte auf Nüchternglukose, HbA1c, Lipide oder...
NMN und Stoffwechselgesundheit: Was Sie über Blutzucker, Insulin und Gewichtsmanagement wissen sollten
NMN ist ein Vorläufer von NAD+. Humanstudien zeigen gemischte Ergebnisse. Ein kleines RCT bei übergewichtigen postmenopausalen Frauen mit Prädiabetes verbesserte die Muskel Insulinsensitivität, ohne Effekte auf Nüchternglukose, HbA1c, Lipide oder...
Die bedeutendsten NMN-Studien bisher: Was die Forschung wirklich zeigt
NMN erhöht in Humanstudien verlässlich den NAD+ Spiegel im Blut. Funktionelle Effekte sind klein und uneinheitlich. Eine RCT zeigte bei prädiabetischen Frauen eine bessere Insulinsensitivität im Muskel. Kurzfristig bis 1250...
Die bedeutendsten NMN-Studien bisher: Was die Forschung wirklich zeigt
NMN erhöht in Humanstudien verlässlich den NAD+ Spiegel im Blut. Funktionelle Effekte sind klein und uneinheitlich. Eine RCT zeigte bei prädiabetischen Frauen eine bessere Insulinsensitivität im Muskel. Kurzfristig bis 1250...
OPC gegen Hautalterung? Was klinische Studien wirklich belegen
OPCs sind pflanzliche Proanthocyanidine aus Traubenkernen und Pinienrinde. Klinische Daten stützen vor allem Pycnogenol. Es verbessert Hydratation, Elastizität, Barriere und teils Pigment. Für Traubenkernextrakt ist die Evidenz geringer, Hinweise bestehen...
OPC gegen Hautalterung? Was klinische Studien wirklich belegen
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OPC: Wie Oligomere Proanthocyanidine Kollagen und Bindegewebe stärken
OPC sind Proanthocyanidine aus Traubenkernen und Kiefernrinde. Kollagen gibt Haut Knochen Sehnen und Gefäßen Stabilität. Alterung Oxidation Zuckervernetzungen und Enzyme schwächen diese Strukturen. OPC wirken antioxidativ und können Glykation sowie...
OPC: Wie Oligomere Proanthocyanidine Kollagen und Bindegewebe stärken
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Omega-3-Fettsäuren: Der Schlüssel zu einem fitten Gehirn bis ins hohe Alter
Omega 3 unterstützt die Gehirnfunktion im Alter. DHA baut neuronale Membranen auf. EPA moduliert Entzündungen. ALA wird nur begrenzt zu DHA und EPA. Beobachtungen zeigen Vorteile bei höherem Status. RCTs...
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OPCs und Gehirngesundheit: Neuroprotektive Effekte auf dem Prüfstand
OPCs sind Proanthocyanidine aus Traubenkernen, Kiefernrinde und anderen Pflanzen. Im Körper entstehen kleinere Metaboliten, die das Gehirn erreichen können. Mögliche Wirkungen betreffen Antioxidation, Entzündung und Gefäße. Humanstudien zeigen gemischte Ergebnisse....
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OPC richtig dosieren: Was Studien zur täglichen Einnahme empfehlen
OPC sind Proanthocyanidine aus Traubenkernen und Kiefernrinde. Studien prüfen meist GSE mit 300 bis 400 mg pro Tag und Pycnogenol mit 50 bis 200 mg pro Tag über vier bis...
OPC richtig dosieren: Was Studien zur täglichen Einnahme empfehlen
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Antioxidatives Potenzial von OPC: Freie Radikale neutralisieren, oxidativen Stress reduzieren
OPC sind pflanzliche Polyphenole aus Traubenkernen, Pinienrinde, Kakao und Beeren. Sie fangen freie Radikale ab und aktivieren antioxidative Enzyme. Humanstudien zeigen vor allem gesenkte Stressmarker. Effekte auf Gefäße und Haut...
Antioxidatives Potenzial von OPC: Freie Radikale neutralisieren, oxidativen Stress reduzieren
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OPC-Stacking: Synergien mit Vitamin C, Resveratrol oder Omega‑3-Fettsäuren nutzen
OPC Stacking kombiniert OPC mit Vitamin C, Resveratrol oder Omega 3. Ziel sind Gefäßschutz, Kollagen und Haut, weniger Entzündung und Triglyceride sowie bessere Zellstressantworten. Vitamin C unterstützt Kollagen. Resveratrol wirkt...
OPC-Stacking: Synergien mit Vitamin C, Resveratrol oder Omega‑3-Fettsäuren nutzen
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Die besten natürlichen OPC-Quellen: Trauben, Heidelbeeren, Cranberries und Kakao
OPCs sind Polyphenole aus Schale und Kernen, reich in Trauben, Heidelbeeren, Cranberries und Kakao. Sie wirken antioxidativ, unterstützen Gefäße und können das Mikrobiom beeinflussen. Alltagstipp: Täglich zwei bis drei Quellen...
Die besten natürlichen OPC-Quellen: Trauben, Heidelbeeren, Cranberries und Kakao
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OPC aus Traubenkernen vs. Kiefernrinde: Der große Vergleich und Entscheidungsratgeber
OPC sind Proanthocyanidine aus Pflanzen. Traubenkernextrakt zeigt je nach Messmethode stark variierende Gehalte und teils Verfälschung. Kiefernrindenextrakt, besonders Pycnogenol, ist klar standardisiert. Evidenz: kleine Effekte auf Blutdruck, bessere Daten zur...
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OPC und Herz-Kreislauf-Funktion: Meilenstein-Studien und ihre wichtigsten Erkenntnisse
OPC aus Traubenkernextrakt und Kiefernrinde zeigt in Meta Analysen kleine, konsistente Effekte: diastolischer Blutdruck und Ruhepuls sinken leicht mit GSE. Pycnogenol verbessert teils die Endothelfunktion. Ergebnisse sind heterogen. In der...
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