Nahrungsergänzungsmittel
Kreatin und sportliche Leistungsfähigkeit: Die wegweisenden Studien im Überblick
Kreatin Monohydrat ist das am besten untersuchte Supplement für kurze, intensive Leistungen. Es erhöht Kreatin und Phosphokreatin im Muskel und verbessert Wiederholsprints, Kraft und fettfreie Masse. Dosierung: 20 g pro...
Kreatin und sportliche Leistungsfähigkeit: Die wegweisenden Studien im Überblick
Kreatin Monohydrat ist das am besten untersuchte Supplement für kurze, intensive Leistungen. Es erhöht Kreatin und Phosphokreatin im Muskel und verbessert Wiederholsprints, Kraft und fettfreie Masse. Dosierung: 20 g pro...
Ginkgo vs. OPC vs. Resveratrol: Die pflanzlichen Verbündeten der Langlebigkeit im Vergleich
Vergleich Ginkgo, OPC und Resveratrol: Labor und Tier zeigen starke Mechanismen, beim Menschen sind Effekte meist moderat. Ginkgo eignet sich vor allem zur kognitiven Unterstützung und für Mikrozirkulation. OPC zeigt...
Ginkgo vs. OPC vs. Resveratrol: Die pflanzlichen Verbündeten der Langlebigkeit im Vergleich
Vergleich Ginkgo, OPC und Resveratrol: Labor und Tier zeigen starke Mechanismen, beim Menschen sind Effekte meist moderat. Ginkgo eignet sich vor allem zur kognitiven Unterstützung und für Mikrozirkulation. OPC zeigt...
Reishi – der „Pilz der Unsterblichkeit“ zwischen Mythos, Tradition und moderner Forschung
Reishi, auch Lingzhi, stammt meist von Ganoderma sichuanense. In der EU sind Extrakte aus dem Fruchtkörper üblich, Myzelpulver gilt als Novel Food. Hauptstoffe sind Beta Glucane und Triterpene. Gehalte variieren...
Reishi – der „Pilz der Unsterblichkeit“ zwischen Mythos, Tradition und moderner Forschung
Reishi, auch Lingzhi, stammt meist von Ganoderma sichuanense. In der EU sind Extrakte aus dem Fruchtkörper üblich, Myzelpulver gilt als Novel Food. Hauptstoffe sind Beta Glucane und Triterpene. Gehalte variieren...
Ashwagandha: So stärkt das Adaptogen die Stressresilienz
Ashwagandha kann laut Studien über 4 bis 12 Wochen Stress, Angst und teils Cortisol gering bis moderat senken und den Schlaf leicht verbessern. Risiken sind seltene Leberschäden und Effekte auf...
Ashwagandha: So stärkt das Adaptogen die Stressresilienz
Ashwagandha kann laut Studien über 4 bis 12 Wochen Stress, Angst und teils Cortisol gering bis moderat senken und den Schlaf leicht verbessern. Risiken sind seltene Leberschäden und Effekte auf...
Shilajit als natürliches Nootropikum: Urkraft für Fokus, Energie und kognitive Leistung
Shilajit ist ein harzähnliches Naturgemisch mit Fulvinsäuren, DBP Komplexen und Mineralien. Hinweise auf bessere Kognition sind vorläufig. Stärkste Daten stammen aus Labor und Tier. Beim Menschen fehlen große, gut kontrollierte...
Shilajit als natürliches Nootropikum: Urkraft für Fokus, Energie und kognitive Leistung
Shilajit ist ein harzähnliches Naturgemisch mit Fulvinsäuren, DBP Komplexen und Mineralien. Hinweise auf bessere Kognition sind vorläufig. Stärkste Daten stammen aus Labor und Tier. Beim Menschen fehlen große, gut kontrollierte...
Ginseng für mehr Vitalität: Natürlicher Energieschub für Körper und Geist
Ginseng kann subjektive Energie, Fokus und Stressreserven unterstützen. In der EU wird Panax ginseng traditionell bei Müdigkeit angewendet. Achte auf standardisierte Extrakte mit 5 bis 7 Prozent Ginsenosiden. Roter und...
Ginseng für mehr Vitalität: Natürlicher Energieschub für Körper und Geist
Ginseng kann subjektive Energie, Fokus und Stressreserven unterstützen. In der EU wird Panax ginseng traditionell bei Müdigkeit angewendet. Achte auf standardisierte Extrakte mit 5 bis 7 Prozent Ginsenosiden. Roter und...
Löwenmähne (Hericium erinaceus): Potenzial für Neurogenese und kognitive Leistungsfähigkeit
Hericium erinaceus, auch Löwenmähne, enthält Hericenone im Fruchtkörper und Erinacine im Myzel. Kleine RCTs zeigen Hinweise auf Vorteile bei MCI und mildem Alzheimer, teils mit erinacin angereichertem Myzel. Bei gesunden...
Löwenmähne (Hericium erinaceus): Potenzial für Neurogenese und kognitive Leistungsfähigkeit
Hericium erinaceus, auch Löwenmähne, enthält Hericenone im Fruchtkörper und Erinacine im Myzel. Kleine RCTs zeigen Hinweise auf Vorteile bei MCI und mildem Alzheimer, teils mit erinacin angereichertem Myzel. Bei gesunden...
Coenzym Q10 und Gehirngesundheit: Kognitives Altern bremsen, Neuroprotektion stärken
Coenzym Q10 unterstützt Mitochondrien und wirkt antioxidativ. In der EU sind Aussagen zu Kognition nicht zugelassen. Ob es das Gehirn erreicht, ist unklar. Evidenz: begrenzt für kognitives Altern. Kein krankheitsmodifizierender...
Coenzym Q10 und Gehirngesundheit: Kognitives Altern bremsen, Neuroprotektion stärken
Coenzym Q10 unterstützt Mitochondrien und wirkt antioxidativ. In der EU sind Aussagen zu Kognition nicht zugelassen. Ob es das Gehirn erreicht, ist unklar. Evidenz: begrenzt für kognitives Altern. Kein krankheitsmodifizierender...
Wie Coenzym Q10 die Elektronentransportkette antreibt – Schlüssel zur zellulären Energieproduktion
Coenzym Q10 sitzt in der inneren Mitochondrienmembran. Es trägt Elektronen von I und II zu III. Der Q Zyklus bewegt vier Protonen pro zwei QH2. So entsteht ein Protonengradient, der...
Wie Coenzym Q10 die Elektronentransportkette antreibt – Schlüssel zur zellulären Energieproduktion
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Bahnbrechende Studien: Coenzym Q10 und seine Rolle für die Herz-Kreislauf-Gesundheit
Coenzym Q10 unterstützt die Zellenergie und wirkt antioxidativ. In Q SYMBIO reduzierte 300 mg pro Tag als Zusatztherapie Ereignisse und Sterblichkeit bei Herzinsuffizienz. KiSel 10 zeigte Vorteile bei Älteren mit...
Bahnbrechende Studien: Coenzym Q10 und seine Rolle für die Herz-Kreislauf-Gesundheit
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Coenzym Q10 (CoQ10): Mögliche Nebenwirkungen – wer sollte vorsichtig sein?
Coenzym Q10 ist meist gut verträglich. Häufig treten Magen Darm Beschwerden oder Schlafstörungen auf. Vorsicht bei Vitamin K Antagonisten wie Marcumar, bei Blutdruck und Diabetesmedikamenten sowie während Krebsbehandlungen. Auch Schwangerschaft,...
Coenzym Q10 (CoQ10): Mögliche Nebenwirkungen – wer sollte vorsichtig sein?
Coenzym Q10 ist meist gut verträglich. Häufig treten Magen Darm Beschwerden oder Schlafstörungen auf. Vorsicht bei Vitamin K Antagonisten wie Marcumar, bei Blutdruck und Diabetesmedikamenten sowie während Krebsbehandlungen. Auch Schwangerschaft,...
Coenzym Q10: Wichtige Wechselwirkungen mit Blutverdünnern und bestimmten Medikamenten
Coenzym Q10 kann die Wirkung von Vitamin K Antagonisten wie Phenprocoumon oder Warfarin abschwächen. INR kann sinken. Start nur nach ärztlicher Freigabe und mit engem Monitoring. Bei DOAKs sind keine...
Coenzym Q10: Wichtige Wechselwirkungen mit Blutverdünnern und bestimmten Medikamenten
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Coenzym Q10: Zukunftsperspektiven der mitochondrialen Therapie
Coenzym Q10 (CoQ10) unterstützt die mitochondriale Energiegewinnung, schützt Lipide und wirkt über die FSP1 Achse gegen Ferroptose. Klinisch am stärksten ist das Signal bei Herzinsuffizienz. Bei statinbedingten Muskelsymptomen gemischt, bei...
Coenzym Q10: Zukunftsperspektiven der mitochondrialen Therapie
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Coenzym Q10 für jugendliche Haut: Die Wissenschaft hinter Anti-Aging-Kosmetik und -Cremes
Coenzym Q10 ist ein lipophiles Antioxidans und Teil der Atmungskette. Der Hautgehalt sinkt mit dem Alter und durch UV. Topische Q10 Cremes können oxidativen Stress senken und feine Linien sowie...
Coenzym Q10 für jugendliche Haut: Die Wissenschaft hinter Anti-Aging-Kosmetik und -Cremes
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CoQ10 erklärt: Ubichinon vs. Ubichinol – Unterschiede, Wirkung und Vorteile
CoQ10 unterstützt die ATP Bildung in den Mitochondrien und wirkt als fettlösliches Antioxidans. Es liegt als Ubiquinon (oxidiert, stabil) und Ubiquinol (reduziert, empfindlicher) vor. Der Körper wandelt beide Formen um....
CoQ10 erklärt: Ubichinon vs. Ubichinol – Unterschiede, Wirkung und Vorteile
CoQ10 unterstützt die ATP Bildung in den Mitochondrien und wirkt als fettlösliches Antioxidans. Es liegt als Ubiquinon (oxidiert, stabil) und Ubiquinol (reduziert, empfindlicher) vor. Der Körper wandelt beide Formen um....
So wählen Sie ein hochwertiges CoQ10-Supplement: Auf diese Qualitätsmerkmale kommt es an
CoQ10 wählen: In der EU sind Health Claims nicht zugelassen. Meide Krankheitsversprechen. Achte auf die Form Ubiquinon oder Ubiquinol, eine ölbasierte oder solubilisierte Aufbereitung, yeast fermented All trans Rohstoff, unabhängige...
So wählen Sie ein hochwertiges CoQ10-Supplement: Auf diese Qualitätsmerkmale kommt es an
CoQ10 wählen: In der EU sind Health Claims nicht zugelassen. Meide Krankheitsversprechen. Achte auf die Form Ubiquinon oder Ubiquinol, eine ölbasierte oder solubilisierte Aufbereitung, yeast fermented All trans Rohstoff, unabhängige...
Coenzym Q10 und statinbedingte Muskelschmerzen: Was Studien zeigen
Statine senken langfristig das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall. Muskelschmerzen kommen vor, sind aber meist nicht durch Statine bedingt. Im ersten Jahr kommen etwa 11 zusätzliche milde Episoden pro 1000...
Coenzym Q10 und statinbedingte Muskelschmerzen: Was Studien zeigen
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Coenzym Q10 im Check: Ubiquinon vs. Ubiquinol – was ist wirklich besser?
Coenzym Q10 unterstützt Energiegewinnung und wirkt als Antioxidans. Es gibt Ubiquinon und Ubiquinol. Im Körper werden beide ineinander umgewandelt. Für die Aufnahme sind Formulierung und Einnahme mit fetthaltiger Mahlzeit entscheidend....
Coenzym Q10 im Check: Ubiquinon vs. Ubiquinol – was ist wirklich besser?
Coenzym Q10 unterstützt Energiegewinnung und wirkt als Antioxidans. Es gibt Ubiquinon und Ubiquinol. Im Körper werden beide ineinander umgewandelt. Für die Aufnahme sind Formulierung und Einnahme mit fetthaltiger Mahlzeit entscheidend....