Hitzeschwäche und Hitzschlag: Prävention und Behandlung bei heißem Wetter

Hitzeschwäche und Hitzschlag können schwerwiegende Folgen für die Gesundheit haben, wenn sie nicht rechtzeitig behandelt werden. Wie gehen wir damit um?

Mit allem, was auf der Welt passiert, ist es leicht zu vergessen, dass unser Planet sich in alarmierendem Tempo erwärmt. Doch mit beispiellosen Hitzewellen, die viele Teile der Welt überrollen, hat sich der Klimawandel wieder in den Nachrichten zurückgemeldet.

Erhöhte Waldbrände, extreme Temperaturen und Hitzewellen führen nicht nur zu Dürren und Umweltkatastrophen, sondern können auch sehr menschliche Konsequenzen haben. Besonders für Menschen, die im Freien arbeiten, wird es immer wichtiger, sich bewusst zu sein, wie der Körper auf heißes Wetter reagiert.

Mit den immer heißer werdenden Sommermonaten sind Hitzeschwäche und Hitzschlag zwei sehr reale Zustände, die man im Hinterkopf behalten sollte. Aber mit einigen Veränderungen in der Ernährung und im Lebensstil ist es möglich, die Auswirkungen von hitzebedingten Erkrankungen zu lindern und ihrem Auftreten vorzubeugen.

Was sind die Anzeichen von Hitzeschwäche?

Das CDC (Center for Disease Control and Prevention) rät der Öffentlichkeit, bei starken Wetterveränderungen vorsichtig zu sein und die möglichen Folgen für die Gesundheit im Blick zu behalten. Gleichzeitig versichert es, dass hitzebedingte Krankheiten vermeidbar sind.

Während der Sommermonate verbringen wir tendenziell viel mehr Zeit im Freien, der Sonne ausgesetzt. Diese Exposition gegenüber heißem Wetter erhöht die Körpertemperatur und führt zu vermehrtem Schwitzen (eine natürliche Reaktion des Körpers zur Abkühlung). Dadurch reduziert der Körper seine Temperatur, um sie bei 37°C zu halten.

In extremen Temperaturen steht die Fähigkeit des Körpers, sich selbst zu kühlen, jedoch vor einer erheblichen Herausforderung und gerät möglicherweise ins Ungleichgewicht.

Die Symptome können sein:

• Dehydration
• starkes Schwitzen
• Schwindel
• Erschöpfung
• Schwindelgefühl
• Krämpfe
• Kopfschmerzen
• Verwirrung
• Augenreizungen
• Einige Menschen können Verdauungsprobleme, Durchfall und niedrigen Blutdruck erleben.

Obwohl ältere Menschen am stärksten von hitzebedingten Krankheiten betroffen sind, können auch Kinder und junge Menschen an Hitzschlag leiden. Ebenso sind Sportler und Menschen mit besonders aktiven Lebensstilen eher anfällig für die oben genannten Symptome.

Also ist das alles vermeidbar und behandelbar? Lassen Sie es uns herausfinden.

Die 4 häufigsten hitzebedingten Probleme

1. Hitzeschwäche - Dies tritt auf, wenn der Körper durch abnormalen Schweißverlust infolge von Hitze an Wasser und Salz verliert. Er hat Schwierigkeiten, seine Kerntemperatur aufrechtzuerhalten oder sich abzukühlen.
2. Hitzerausch - Feuchtes Wetter führt aufgrund übermäßigen Schwitzens zu Hautreizungen, Ausschlägen und Hitzeausschlag.
3. Hitzschlag - Eine schwerwiegendere Form der Hitzeschwäche, die lebensbedrohlich sein kann, wenn sie nicht rechtzeitig behandelt wird. Durch starke Dehydration steigt das Risiko einer Hitzeschwäche.
4. Hitzekrämpfe - Menschen, die sportlichen Aktivitäten oder Berufen im Freien nachgehen, können Muskelkrämpfe oder -spasmen in den Beinen, Oberschenkeln oder im Bauch entwickeln, wenn die Körpertemperatur stark ansteigt.

Kann CBD bei Hitzeschwäche helfen? Das sagen unsere Kunden

CBD-Anwender auf der ganzen Welt haben uns von den vielfältigen gesundheitlichen Vorteilen berichtet, die sie durch die Integration von CBD in ihren Lebensstil erfahren haben.

Wir haben sie gebeten, ihre persönlichen Geschichten, Rückmeldungen und Ideen mit uns zu teilen, wie sie CBD in ihren täglichen Ablauf integriert haben.

Einige einfache Tipps, die wir zur Bekämpfung von Hitzeschwäche gefunden haben, sind:

#1. Kunden haben uns berichtet, dass die Einnahme von 1 ml CBD Sleep Drops mit Melatonin 15 bis 30 Minuten vor dem Zubettgehen ihnen hilft, zur Ruhe zu kommen und sich auf eine entspannte Nacht vorzubereiten. Es handelt sich um einen breitbandigen Hanfextrakt ohne THC, der sich gut mit Melatonin und Mönchspfefferfrüchten kombiniert, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Eine Studie über die gesundheitlichen Aspekte und die Verwendung von Mönchspfefferfrüchten berichtet, dass ihre antioxidativen Eigenschaften in der Lage sind, oxidativen Stress zu unterdrücken. Darüber hinaus sind Mönchspfefferfrüchte in der traditionellen Anwendung ein praktisches Hausmittel gegen Sonnenstich und großen Durst.

#2. Hitzeschläge können entweder klassisch oder anstrengungsbedingt sein. Klassischer Hitzschlag tritt bei hoher Temperatur und feuchtem Wetter auf. Anstrengungsbedingte Hitzeschläge betreffen hauptsächlich Menschen, die sich körperlich anstrengen und Sport treiben. Das Training bei heißem Wetter erhöht das Risiko eines externen Hitzschlags.

Bei Nordic haben wir viele Kunden, die in diese Kategorie fallen. Egal ob CrossFit-Champions, professionelle Fußballspieler, Hobbyläufer oder Fitnessstudio-Besucher, viele dieser Kunden sind Fans unserer CBD Schmerzlinderungsgels. Dieses topische CBD-Produkt kann nach dem Training zwei- oder dreimal täglich aufgetragen werden und hilft dem Körper, sich zu erholen und kühl zu bleiben.

Das CBD im Aktivgelkombiniert sich mit Palmitoylethanolamid (PEA) und Beta-Caryophyllen, natürlichen Endocannabinoiden im Körper.

Eine Studie aus dem Jahr 2016 zeigt, dass Beta-Caryophyllen einer der ersten aus Cannabis gewonnenen Verbindungen neben THC, CBD und CBN war. Es hat sich gezeigt, dass es sich direkt an die Endocannabinoid-Rezeptoren CB2 bindet, die Entzündungen und Schmerzen regulieren.

#3. Ein weiterer beliebter Favorit unserer Kunden ist unsere beruhigende CBD-Creme für die Haut. Hautausschläge durch Hitzeexposition können für manche Menschen ein vorübergehendes Ereignis sein, aber für diejenigen, die von Natur aus trockene und empfindliche Haut haben, kann ein einfacher Ausschlag ein Albtraum sein, wenn er durch Hitze verschlimmert wird.

Die CBD Creme enthält eine Reihe natürlicher Inhaltsstoffe, die eine Vielzahl therapeutischer Eigenschaften für die Haut haben. Das Auftragen der Creme 2-3 Mal täglich auf betroffene Bereiche kann helfen, trockene und gereizte Haut zu beruhigen.

#4. Vor allem ist es wichtig, während des Sommers gut hydriert und gesund zu bleiben, um die Wahrscheinlichkeit eines Hitzschlags zu verringern. Trinken Sie viel Flüssigkeit und nehmen Sie Gemüse zu sich, das viel Wasser enthält, wie Gurken, Salat, Tomaten, Zucchini, Spinat, Radieschen, Wintermelone (Aschkürbis) usw.

Die Einnahme von CBD in Getränken und Lebensmitteln kann während der heißeren Monate noch vorteilhafter sein - wir empfehlen CBD-Öle oder Kristalle.

Um mehr darüber zu erfahren, wie Sie CBD in Ihre Ernährung während der wärmeren Monate integrieren können, werfen Sie einen Blick auf unsere gesunden Sommerrezepte.

Das Fazit

• Hydrieren Sie den Körper, indem Sie ausreichend Wasser und Flüssigkeiten zu sich nehmen, insbesondere wenn Sie längere Zeit der Sonne ausgesetzt sind. Vermeiden Sie Koffein und Alkohol.
• Bilden Sie sich über die Anzeichen und Symptome von Hitzeschwäche weiter und teilen Sie diesen Blogbeitrag mit Ihren Freunden.
• Handeln Sie, indem Sie bei Auftreten von Symptomen von Hitzschlag oder hitzebedingten Krankheiten sofort ärztliche Hilfe suchen.
• Machen Sie regelmäßig Pausen, wenn Sie längere Zeit Hitze/Sonne ausgesetzt sind, bleiben Sie im Schatten und benutzen Sie eine Baumwoll-/Strohmatte, wenn Sie auf dem Boden sitzen.