Was ist Cannabinol (CBN)?

Was ist Cannabinol (CBN)?

Cannabinol (CBN) ist ein natürlich vorkommendes Cannabinoid der Cannabispflanze. Es entsteht überwiegend, wenn Tetrahydrocannabinol (THC) durch Licht, Wärme und Sauerstoff oxidiert – etwa bei längerer oder ungünstiger Lagerung. CBN gilt als deutlich weniger psychoaktiv als THC und steht vor allem wegen möglicher Effekte auf Schlaf und Entspannung im Fokus. ^[1,2]

Kurzhistorischer Überblick

CBN war das erste isolierte Cannabinoid (Ende 19. Jh.). Später, 1964, beschrieben Gaoni und Mechoulam die Struktur von THC; Cannabidiol (CBD) wurde bereits zuvor isoliert. Diese Meilensteine legten den Grundstein der modernen Cannabinoidforschung. ^[3,4]

Wie entsteht CBN? (Abbau von THC durch Lagerung und Wärme)

CBN entsteht primär durch die Oxidation von THC bei Kontakt mit Luft, Licht und Wärme. Je länger die Lagerung und je ungünstiger die Bedingungen, desto höher der CBN-Anteil; in frischem Pflanzenmaterial liegt CBN meist nur in Spuren vor. In der Literatur werden heute über 120 Cannabinoide sowie 500+ weitere Pflanzeninhaltsstoffe beschrieben – exakte Zahlen variieren je nach Quelle. ^[1,5]

Mit der Zeit wandelt sich THC in CBN um – Lagerung, Licht und Wärme beschleunigen den Prozess. ^[1]

Wie wirkt CBN? (Mechanismen und Rezeptoren)

Pharmakologisch agiert CBN als schwacher, partieller Agonist an den Cannabinoidrezeptoren CB1 und CB2 und zeigt eine geringere Affinität als THC. Zusätzlich interagiert CBN – ähnlich wie andere Phytocannabinoide – mit TRP-Kanälen (z. B. TRPA1, TRPV2). Klinische Daten zum Menschen sind derzeit begrenzt; Aussagen zur Stärke und klinischen Relevanz sollten daher vorsichtig formuliert werden. ^[6,7]

Eigenschaften von Cannabinol (CBN) – korrigiert und aktualisiert

Cannabinol (CBN), Tetrahydrocannabinol (THC) und Cannabidiol (CBD) sind lipophile Verbindungen; sie lösen sich kaum in Wasser und reichern sich im Fettgewebe an. CBN ist kein Enzym. Es wird in der Leber u. a. über CYP-Isoenzyme metabolisiert und kann in vitro CYP2B6, CYP2C9 und CYP2E1 hemmen – ein möglicher Mechanismus für Arzneimittelwechselwirkungen. Effekte von CBN wurden nach oraler und oromukosaler Einnahme beschrieben; eine Wirkung ist nicht auf intravenöse Gabe beschränkt. ^[8,9]

• CBN entsteht nicht durch pflanzliche Biosynthese, sondern vorwiegend durch Oxidation von THC beim Trocknen, Lagern und Erhitzen. ^[2]
• Mit zunehmender Lagerdauer sinkt der THC-Gehalt, während der CBN-Anteil relativ steigt. ^[1]
• CBN gilt als deutlich weniger psychoaktiv als THC. ^[6]

Mögliche Anwendungsgebiete: Was sagt die Evidenz?

Die Datenlage zu CBN ist im Vergleich zu CBD und THC noch klein und heterogen. Erste Humanstudien deuten auf potenzielle Effekte auf den Schlaf hin, zugleich sind Befunde gemischt:

• Schlaf: In einer randomisierten, placebokontrollierten Studie (2022–2023) über 7 Nächte zeigte 20 mg CBN gegenüber Placebo eine Reduktion nächtlicher Aufwachereignisse und der Gesamtschlafstörung; der primäre Endpunkt (subjektive Schlafqualität) wurde nicht signifikant erreicht. Die Kombination mit CBD brachte keinen Zusatznutzen. ^[10]
• Schlaf (Formulierungen ohne THC): In einer RCT zu „nicht-psychoaktiven“ Formulierungen war ein Zusatz von CBN (und CBC) zu 15 mg CBD einer CBD-Monotherapie nicht überlegen. ^[11]
• Übersichtsarbeiten: Meta-Analysen zu „medizinischem Cannabis und Cannabinoiden“ berichten kleine Verbesserungen beim Schlaf, betonen jedoch geringe bis moderate Evidenzqualität und ein erhöhtes Risiko für Nebenwirkungen wie Schwindel und Somnolenz. ^[12]
• Präklinisch: Eine Studie 2024 beobachtete bei Ratten unter CBN eine Zunahme von NREM- und REM-Schlaf; die Relevanz für den Menschen ist offen. ^[13]
• Schmerz/Entzündung: Präklinisch wurden analgetische Effekte von peripher appliziertem CBN (teilweise in Kombination mit CBD) beschrieben; robuste Humanstudien zu CBN allein fehlen. Formulierungen mit THC:CBD:CBN zeigten in einer RCT bei diabetischer Neuropathie Wirksamkeit, erlauben aber keine isolierte Aussage zu CBN. ^[14,15]

Wichtig: Die populäre Erzählung „CBN macht müde“ ist wissenschaftlich bislang nur unzureichend belegt; frühe Reviews fordern kontrollierte Humanstudien mit validierten Schlafmaßen. ^[16]

CBN vs. CBD vs. THC: Unterschiede auf einen Blick

• Psychoaktivität: THC > CBN > CBD (CBD ist nicht berauschend; CBN gilt als deutlich schwächer psychoaktiv als THC). ^[6]
• Mechanismen: CBD wirkt breit und nicht als direkter CB1/CB2-Agonist; CBN wirkt als schwacher partieller CB1/CB2-Agonist; THC ist ein stärkerer CB1-Agonist und erklärt die typische Rauschwirkung. ^[6]
• Typische Nutzung: CBD für Alltag/Stress-Management; CBN eher abends/Schlafroutine (realistische Erwartungen!); THC medizinisch/rekreativ – rechtlich stark reguliert.

Mehr Grundlagen finden Sie in unseren Leitfäden zu Cannabidiol (CBD) und THC sowie im Beitrag zum Entourage-Effekt.

Einnahmeformen, Qualität und Lagerung

Einnahmeformen: CBN ist in Ölen/Tinkturen (sublingual), Kapseln und – je nach Rechtslage – als Inhalationsprodukt erhältlich. Bei oraler/sublingualer Einnahme treten Effekte typischerweise verzögert ein (u. a. wegen First-Pass-Metabolismus), während inhalative Formen schneller wirken; Daten für CBN sind limitiert, Erkenntnisse stammen überwiegend aus THC/CBD-Forschung. ^[17]

Qualität (COA/Laborbericht) prüfen: Achten Sie auf Chargennummer, Gehalt an CBN/CBD/THC, Terpenprofil, Rückstände (Lösungsmittel, Schwermetalle, Pestizide, Mikrobiologie). Bevorzugen Sie Hersteller mit unabhängiger Analytik (zertifizierte Labore) und klarer Deklaration.

Lagerung: Kühl, dunkel, luftdicht. Licht, Wärme und Sauerstoff beschleunigen den THC→CBN-Umbau; sachgerechte Lagerung verlangsamt unerwünschte Veränderungen. ^[1]

Praktische Tipps zur Aufbewahrung finden Sie in unserem Ratgeber Lagerung von CBD-/Hanfölen.

Dosierung: Orientierung und individuelle Faktoren

Es existieren keine standardisierten Dosierungsempfehlungen für CBN. Beginnen Sie niedrig und steigern Sie langsam („start low, go slow“), idealerweise abends. In einer aktuellen Humanstudie wurden 20 mg CBN über 7 Nächte untersucht; individuelle Bedürfnisse können davon abweichen. Viele Nutzer kombinieren CBN mit CBD – achten Sie auf Verträglichkeit und Wechselwirkungen. ^[10]

Sicherheit, Nebenwirkungen und Wechselwirkungen

CBN gilt in niedrigen bis moderaten Dosen als gut verträglich. Häufig berichtete Begleiterscheinungen sind Müdigkeit/Benommenheit, Mundtrockenheit und gelegentlich Schwindel. Wie bei anderen Cannabinoiden können Somnolenz und Schwindel zunehmen; führen Sie kein Fahrzeug, wenn Sie sich schläfrig fühlen. Vermeiden Sie die Anwendung in Schwangerschaft/Stillzeit und sprechen Sie bei Vorerkrankungen oder Dauermedikation vorab mit medizinischem Fachpersonal. ^[12]

Wechselwirkungen: CBN kann in vitro CYP2B6, CYP2C9 und CYP2E1 hemmen; theoretisch sind Interaktionen u. a. mit Antikoagulanzien (z. B. Warfarin), Antikonvulsiva, Benzodiazepinen, Opioiden oder bestimmten Antidepressiva möglich. Vorsicht auch bei gleichzeitiger Einnahme anderer Cannabinoide (CBD, THC), die CYP-Enzyme beeinflussen können. ^[8,9]

Prüfen Sie mögliche Interaktionen vor der Kombination mit anderen Substanzen:

Rechtliche Situation (DACH): Kurzüberblick

• Deutschland (Stand 2024/2025): Das Cannabisgesetz legalisierte Besitz/Eigenanbau in definierten Grenzen; für Produkte gelten u. a. THC-Grenzen und weitere Vorgaben. CBN ist rechtlich meist nicht gesondert aufgeführt; Produkte müssen dennoch lebensmittel- und arzneirechtliche Anforderungen erfüllen. Beachten Sie zudem den gesetzlichen THC-Grenzwert im Straßenverkehr. ^[18,19]
• Schweiz: Cannabisprodukte mit <1% THC fallen in der Regel nicht unter das Betäubungsmittelgesetz; dennoch bestehen Auflagen je nach Produktkategorie (z. B. Lebensmittel, Tabakersatz). ^[20]
• Österreich: Faserhanf ≤0,3% THC ist zulässig; Extrakte in Lebensmitteln gelten als „Novel Food“ (ohne EU-Zulassung nicht verkehrsfähig). Nutzung von Blüten/Fruchtständen ist eingeschränkt reguliert. ^[21]

Hinweis: Die Rechtslage entwickelt sich dynamisch. Bitte prüfen Sie stets die aktuellen lokalen Vorgaben.

Fazit: Was Sie mitnehmen sollten

CBN ist ein spannendes, aber noch vergleichsweise wenig erforschtes Cannabinoid. Es entsteht vor allem durch den Abbau von THC und zeigt eine deutlich geringere Psychoaktivität als THC. Erste Daten deuten auf potenzielle Vorteile für die Abendroutine (z. B. weniger nächtliche Aufwachereignisse), doch die Evidenz ist insgesamt begrenzt und gemischt. Setzen Sie auf geprüfte Qualität (COA), lagern Sie Produkte korrekt, starten Sie niedrig und beobachten Sie Ihre individuelle Reaktion. Vertiefende Grundlagen finden Sie in unseren Leitfäden zu CBD, THC und dem Entourage-Effekt – sowie in unserer Produktkategorie für CBN-Öl (falls verfügbar).

Medizinischer Hinweis: Dieser Artikel dient ausschließlich der Information und ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Wenden Sie sich bei Fragen an eine qualifizierte medizinische Fachperson.