Kann CBD das allgemeine Wohlbefinden steigern? Eine natürliche Alternative für Stress und Schlafprobleme

In den letzten Jahren ist CBD bei Menschen jeden Alters immer beliebter geworden. Und das aus gutem Grund. Es besteht kein Zweifel daran, dass wir alle nach einem ausgewogeneren Lebensstil streben, und alles, was uns dabei hilft, wird schnell in unsere tägliche Routine aufgenommen.

Insbesondere in der heutigen Zeit, in der das Arbeiten im Homeoffice bedeutet, dass die "Work-Life-Balance" immer mehr zugunsten des "Arbeits"teils verschoben wird, wird es immer schwieriger, einen gesunden Lebensstil, sowohl körperlich als auch geistig, aufrechtzuerhalten.

Eine Abwärtsspirale

Wenn wir uns unausgeglichen fühlen, fühlen wir uns oft auch unwohl. Dies kann verschiedene Gründe haben: Stress bei der Arbeit, Streitigkeiten mit unserem Partner oder körperliche Beschwerden wie anhaltende Rückenschmerzen oder Kopfschmerzen aufgrund vieler Stunden vor dem Bildschirm... Dies sind nur einige der Symptome, mit denen wir alle konfrontiert sind.

Und sobald wir uns unwohl fühlen, nehmen die Belastungen zu; der Druck, keinen Krankenstand zu nehmen, die Angst vor langfristiger Krankheit, die Belastungen in unseren Beziehungen führen alle dazu, dass wir uns gestresster fühlen und eher krank werden.

Natürlich ist die schnellste Lösung, zu einem rezeptfreien Schmerzmittel zu greifen, aber das gesteigerte Bewusstsein für Wellness-Themen führt dazu, dass der Trend immer mehr in Richtung "pflanzliche Alternativen" geht.

Und genau hier kommt CBD ins Spiel.

CBD steht für Cannabidiol. Es ist ein nicht-psychotroper Bestandteil der Cannabis sativa Pflanze, was bedeutet, dass es keinen Rauschzustand hervorruft, wenn es konsumiert wird (im Gegensatz zu THC). Stattdessen interagiert CBD mit dem körpereigenen Endocannabinoid-System, einem System, das aus vielen kleinen Rezeptoren in unserem Körper besteht, und sorgt für einen ausgeglichenen Zustand.

Kann CBD also auch dazu beitragen, unser allgemeines Wohlbefinden, sei es körperlich oder geistig, zu steigern?

Stress, Angst und Depression

Insbesondere in den letzten Monaten der Pandemie wurde immer deutlicher, wie viele Menschen unter den strengen Kontaktbeschränkungen, der eingeschränkten Bewegungsfreiheit und der sozialen Isolation leiden.

Es ist also kein Wunder, dass immer mehr Menschen von Depressionen und Ängsten berichten. Das CDC hat darauf reagiert und sogar eine eigene Website für "Mentale Gesundheit" ins Leben gerufen.

Kontrollierte klinische Studien müssen noch durchgeführt werden, aber eine große retrospektive Fallserie in einer psychiatrischen Klinik besagt, dass CBD bei angstbedingten Störungen helfen kann.
In einigen präklinischen Studien wurde sogar gezeigt, dass CBD antidepressive Eigenschaften hat.

Verbesserter Schlaf

Ob CBD langfristig den Schlaf verbessern kann, muss noch abschließend bewertet werden. Da CBD zu einem ausgeglicheneren Gefühl beiträgt und bestimmte Endocannabinoide aktiviert, konzentriert sich die Forschung nun auf seine Auswirkungen auf den Schlaf.

Studien, die unter CBD-Anwendern sowohl im Vereinigten Königreich als auch in den USA durchgeführt wurden, zeigten, dass viele CBD-Anwender eine Verbesserung ihrer Schlafmuster berichteten. Die Teilnehmer hatten nicht nur weniger Unterbrechungen ihres Schlafs, sondern berichteten auch von einer Verbesserung der Schlafqualität.

Dies und andere ähnliche Studien geben vielversprechende frühe Einblicke, dass CBD eine Option für Menschen sein könnte, die auf natürliche Weise ihre Schlafgewohnheiten verbessern möchten.

Gleichgewicht (Homöostase)

Wie bereits erwähnt, interagiert CBD mit dem Endocannabinoid-System (ECS). Das ECS besteht aus Rezeptoren, Enzymen und Endocannabinoiden - kleinen Molekülen, die vom menschlichen Körper produziert werden. All diese spielen eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Gleichgewichts in unserem Körper.

Die Forschung steckt noch in den Anfängen, aber erste Ergebnisse deuten darauf hin, dass das ECS eine Vielzahl von Körperfunktionen wie Stimmung, Appetit und Schlaf reguliert.

Dies bedeutet, dass ein Ungleichgewicht im ECS zu Schlafmangel, Stimmungsschwankungen (sogar Angstzuständen) und schwankendem Appetit führen kann.

Wenn alle Prozesse reibungslos ablaufen, erreicht unser Körper Homöostase oder körperliches Gleichgewicht. Wenn Ihr Körper nicht vollständig ausgeglichen ist (zum Beispiel aufgrund einer Verletzung), tritt das ECS in Aktion, um dieses innere Gleichgewicht wiederherzustellen und aufrechtzuerhalten.

Zusammenfassung

Bei der Einnahme von CBD sind Routine und Regelmäßigkeit entscheidend. Die Wirkungen von CBD werden nur durch regelmäßige Einnahme spürbar.

Wenn wir uns in unserem Körper und Geist sicherer und selbstbewusster fühlen, neigen wir weniger dazu, ängstlich oder gestresst zu sein, und unser allgemeines Wohlbefinden verbessert sich. Wie wäre es also, einen Schritt zurückzutreten und diese Frühjahr eine neue Routine zu etablieren?

Es ist wichtig, sich auf die kleinen Dinge zu konzentrieren, die Sie im Laufe des Tages erreichen, und sich selbst mit etwas Gutem zu belohnen, um ein ausgewogenes Leben aufrechtzuerhalten - denn Sie verdienen es, sich jeden Tag gut zu fühlen!