CBD und Meditation: Wie CBD deine Meditationspraxis unterstützen kann

CBD wirkt auf das Endocannabinoid-System und die Gehirnrezeptoren, die deinen Geist beruhigen. Integriere CBD Öl und Meditation in deine Routine.

Wenn du im Internet nach den Vorteilen der Meditation suchst, wirst du sofort mit Informationen überhäuft. Du könntest auf 7 bis 23 verschiedene Arten von Meditationspraktiken stoßen. Klingt das nach einer großen Aufgabe?!

In diesem Blog möchte ich teilen, wie ich mit der Meditation begonnen habe und wie CBD meine Begeisterung steigert, mich zu beruhigen.

Zuallererst wäre es sehr hilfreich, ein realistisch erreichbares Ziel zu setzen. Schreibe auf, was du durch die Praxis der Meditation erreichen möchtest. Halte es auf maximal zwei Ziele, oder sogar nur ein Ziel, um anzufangen.

Lass mich teilen, wie ich mit einer Meditationsroutine begonnen habe. Mein Ziel war es, meine Emotionen zu beruhigen. Sie waren oft sehr impulsiv. Ich spürte, dass ich zu einer sensiblen Person wurde. Es dauerte nur wenige Sekunden, bis ich zusammenbrach, vor Freude lachte, wütend wurde oder Mitleid empfand. Deshalb wollte ich mich beruhigen und die turbulente Natur meiner Emotionen vollständig kontrollieren.

In den nächsten zwei Wochen las ich einige großartige Bücher über Meditation im Internet, hörte Podcasts von großen Philosophen und alten Meditationspraktiken, Stunden voller Audio und Musik zur Meditation, kaufte Zubehör wie Matten, weiße Kleidung, duftende Kerzen usw.... wieder einmal gab ich mehr aus als geplant. Habe ich dir nicht gesagt, dass ich eine Shopping-Sucht habe?!

Alles war bereit! Ich markierte einen Tag, um anzufangen. Ich behielt alle Notizen und Informationen im Kopf, die ich während meiner Internetrecherche gesammelt hatte. Eifrig, all meine neu gekauften Materialien zu nutzen, begann ich an einem schönen Morgen. Ich schaltete die Musik ein, zündete die Kerzen an und setzte mich in einer bequemen Haltung auf meine neue Matte. "Was für ein guter Start!" sagte ich zu mir selbst. In den nächsten Minuten fiel ich in einen tiefen Schlaf.

Ich war leise enttäuscht, dass ich an meinem ersten Tag der Meditationspraxis eingeschlafen war! Ich motivierte mich selbst und dachte, dass es in ein paar Tagen in Ordnung sein würde, aber ich machte jeden Tag dasselbe. Ich startete energisch, aber endete mit Schlaf.

Ich verlor die Hoffnung für mich selbst! Ich hielt mich für ungeeignet für Meditation und hörte auf.

Dies ist die Botschaft, die ich mit dir teilen möchte. Ich habe mich wohl zu sehr vorbereitet! Also halte es einfach. Ich möchte nicht, dass du die gleichen Fehler machst wie ich.

Halte es einfach, mein Freund!

Meditation ist einfach ausgedrückt ein "Zustand" des Geistes mit bewusster Konzentration. Und diese Konzentration kann auf alles gerichtet sein. Es könnte einfach dein Atem sein. Um diesen Geisteszustand zu erreichen, benötigt man zunächst einen stabilen Körper und Geist. Einen völlig entspannten und ruhigen Körper, einen ruhigen Geist, frei von Sorgen, ohne Vor- oder Nachbeschäftigungen, frei von Ablenkungen.

Es ist eine "Kunst", die volle Kontrolle über deinen Geist zu erlangen, ihn so zu lenken, wie du es möchtest, und ihn nicht ziellos umherschweifen zu lassen.

Was braucht es, um diesen Geisteszustand zu erreichen?

Wir müssen verstehen, dass wir Geist, Körper und Seele sind. Jeder von ihnen muss unterschiedlich behandelt werden, um eine perfekte Synchronisation zwischen ihnen zu erreichen und aufrechtzuerhalten.

Entspannende Yoga-Praktiken bestimmter Asanas oder Haltungen und Yoga mit Haustieren helfen auch sehr dabei, die geistige und körperliche Gesundheit zu verbessern.

Der Geist ist tatsächlich etwas komplexer für uns zu kontrollieren. Daher müssen wir sehr vorsichtig damit umgehen.

Geist-Körper-Dualismus

Die indische, buddhistische und westliche Philosophie sprechen über den Dualismus von Geist und Körper und teilen viele Ähnlichkeiten im Denken. Laut der Enzyklopädie für Wissenschaft und Religion besagt ihre Theorie über den Geist-Körper-Dualismus, dass "Dualismus oder Geist-Körper-Dualismus die Theorie ist, dass sowohl Geist als auch Gehirn existieren, und kein Geist ein Gehirn ist und kein Gehirn ein Geist ist, und auch kein Geist ein Teil eines Gehirns oder ein Gehirn ein Teil eines Geistes ist".

Dieser Artikel zitiert westliche Philosophen wie Pythagoras (ca. 569-475 v. Chr.), Plato (ca. 427-347 v. Chr.) und Aristoteles (384-322 v. Chr.), die Geist-Körper-Dualisten waren und fest an diese Lehre über die Existenz des Geistes als nicht-physischen Teil einer Person glaubten.

Körper und CBD

Nachdem wir die Komplexität des Geistes verstanden haben, ist es einfacher, zuerst die Kontrolle über unseren Körper zu erlangen. Mir wurde klar, dass die absolute Entspannung des Körpers der Schlüssel ist und ich die Konfiguration meines Körpers verbessern muss, der sich daran gewöhnt hatte, untergenutzte Kapazitäten zu haben. Die beste Methode, von der ich dachte, dass sie bei mir funktionieren würde, war CBD.

Die Auswirkungen von CBD auf das Endocannabinoid-System werden weithin akzeptiert, aber weniger besprochen, als es sein sollte. Aber das Bewusstsein für CBD und Wellness nimmt zu. Laut dem Bericht von A.T. Kearney über den CBD-Markt aus dem Jahr 2019 haben Einzelhändler eine wichtige Rolle bei der Verbraucherwahrnehmung von CBD-Produkten aus Hanf.

Gemäß einer Studie von 2015 über Neurotherapeutics hat CBD ein erhebliches Potenzial zur Behandlung von Angststörungen, mit der Notwendigkeit weiterer Untersuchungen zu chronischen und therapeutischen Effekten in relevanten klinischen Populationen.

Die in CBD enthaltenen Cannabinoide reagieren mit dem Endocannabinoid-System des menschlichen Körpers und verbinden sich mit Rezeptoren, die zu verbesserter Schlafqualität, Verringerung von Entzündungen und Autoimmunerkrankungen beitragen.

In diesem Stadium benötigst du einen sanften Anstoß, der dich dazu bringt, voranzugehen und nicht nur bessere geistige und körperliche Gesundheit, sondern auch ganzheitliches Wohlbefinden zu erreichen. Hier kommt CBD ins Spiel. Eine richtige Anfangsdosis kann dir dabei helfen, dich zu beruhigen. Mehrere Studien berichten einstimmig über die Vorteile von CBD.

Der Autor des Buches "Getting older with bipolar", George Hoffman, teilt seine Gedanken über CBD als Mittel zur Stressbewältigung.

Die Kombination unserer CBD/CBG-Kristalle mit nur wenigen Tropfen ätherischen Ölen kann das gesamte Erlebnis verändern und mit dem entspannenden Duft eine spa-ähnliche Umgebung in deinem eigenen Zuhause schaffen.

Wenn der Körper sich beruhigt, ist es auch einfacher, den Geist zu beruhigen. Deine Meditationsroutine wird sich ebenfalls einstellen.

So hat mir CBD bei meiner Meditationspraxis geholfen.

In Kurzform...

Versuche nicht, zu Beginn die komplizierten Formen der Meditation zu erlernen. Achtsamkeit ist der Schlüssel, konzentriere dich einfach auf deinen Atem. Die Art und Weise, wie er ein- und ausströmt, die subtilsten Geräusche, die er in dir erzeugen kann, spüre diesen Atem. Erlebe ihn vollständig, versuche dich damit zu verbinden und beobachte deinen Atem während der Meditation.

Fange zuerst mit 7 Minuten an. Die gesamten sieben Minuten bleib einfach bei deinem Atem. Versuche konzentriert zu bleiben und beobachte, wie du atmest. Nach der Meditation, den ganzen Tag über, egal ob du arbeitest, gehst, isst oder in irgendeiner Aktivität engagiert bist, versuche eine Verbindung zu deinem Atem aufrechtzuerhalten. Allein diese Praxis wird deine Denk- und Arbeitsweise verändern.

Und wie gesagt, vergiss nicht, CBD in deine Wellness-Routine einzubeziehen! Genau wie ich es getan habe!